Regimul alimentar sau medicamentos poate influenta pozitiv sau negativ aspectul exterior al pielii. De aceea, administrarea corecta si la timp a unor vitamine sau minerale ori un regim bazat pe legume si fructe care contin astfel de proprietati pot preintâmpina aparitia ridurilor sau imbatrânirea pielii.
Specialistii de pe site-ul www.eva.ro atrag atentia ca, odata cu venirea primaverii, organismul nostru trece si prin modificari exterioare, nu numai interioare. In afara de alimentatie, trebuie schimbate si cremele folosite pâna acum.
Alte produse cosmetice
Produsele cosmetice care se foloseau iarna, care protejau tenul impotriva conditiilor aspre ale vremii se vor inlocui acum cu acelea cu filtru solar, care hidrateaza si intineresc tenul. Pentru ten, cele mai bune vitamine sunt A, D, E si C, care pot fi luate fie din alimentatie, fie din creme. Pentru un efect dublu ar fi de preferat folosirea ambelor variante. De aceea, fiti atente atunci când alegeti noile creme, urmariti ca acestea sa contina vitaminele enumerate mai sus. In plus, vitaminele A, D, E si C sunt „maturatori“ de agenti oxidanti, adica sunt anticancerigene, deci numai bune pentru sanatate. Ele pot fi gasite in legume precum morcovul, sparanghelul sau fructe precum citricele.
Nu neglijati mineralele
Pentru sistemul nervos (se stie ca persoanele nervoase fac riduri si au un aspect al tenului foarte sters) trebuie administrate si minerale. Nu vor lipsi din alimentatie seleniul, cuprul, magneziul si zincul. Acestea pot fi luate cel mai bine din polivitamine, care se gasesc in orice farmacie.
Regimul de slabire
Chiar daca femeile, in general, au tendinta ca la venirea anotimpului calduros sa inceapa si câte o cura de slabire, e bine de stiut ca aceasta nu trebuie sa fie echivalenta cu infometarea. Dieta inseamna un regim echilibrat, bogat in vitamine si minerale, sarac in glucide (dulciuri rafinate), normal in proteine (carne, pâine), hipolipidic (mai putine grasimi).
In functie de efortul fizic depus, trebuie consumat un numar minim de calorii. In cazul regimurilor de slabit se vor consuma in jur de o mie de calorii, pentru persoanele cu o activitate normala.
Regimul trebuie sa cuprinda trei mese principale pe zi, doua gustari (fructe), toate in cantitati mici. Dimineata este indicat sa se manânce ceva mai mult, la prânz jumatate din masa de dimineata, cum ar fi o friptura de vita, pui sau peste fiert, iar seara ceva usor (iaurt si fulgi).
Kilogramele pierdute in urma unei astfel de diete vor fi de aproximativ patru – cinci pe luna, iar succesul sau va fi si mai mare daca este insotita de cât mai multa miscare.
