Sedentarismul – la fel de periculos ca fumatul

Sedentarismul este la fel de nociv pentru sănătate ca şi fumatul. Aşa reiese din două studii recente, unul realizat în Statele Unite şi celălalt în Australia. Cercetătorii au atras atenţia asupra numeroaselor efecte periculoase pe care viaţa „pe scaun“ le are asupra organismului nostru. Faptul că lipsa activităţii fizice cauzează probleme de sănătate de diferite timpuri este bine ştiut, însă cele două studii detaliază această teorie. În opinia specialiştilor, un stil de viaţă sedentar este la fel de periculos ca ţigările în ceea ce priveşte creşterea riscului apariţiei maladiilor cardiace, a diabetului de tip II şi a obezităţii. În aceste condiţii, milioane de persoane care practică o activitate sedentară, care le obligă să petreacă multe ore pe scaun, sunt în pericol. Cel de-al doilea studiu, realizat de International Diabetes Institute din Melbourne, este drastic. Cercetătorii atrag atenţia că tradiţionala jumătate de oră de exerciţii fizice recomandată până acum nu este suficientă pentru a scăpa de toate consecinţele apărute de pe urma sedentarismului, cel mai periculos fiind, în primul rând, diabetul. După examinarea unui eşantion de 8.000 de persoane cu vârste peste 35 de ani şi care nu sufereau de diabet, profesorul David Dunstan şi echipa sa de cercetători au demonstat că acele 30 de minute de gimnastică recomandate nu mai au nici un efect dacă sunt însoţite de mai mult de trei ore de inactivitate. Din păcate, nici măcar cele două ore petrecute în sala de fitness nu sunt de ajutor, pentru că practicarea sportului pentru un timp atât de limitat contează foarte puţin după o zi petrecută pe scaun.