Maternitatea poate fi o experienta stresanta chiar si pentru cea mai rabdatoare femeie. Faptul ca noile mame dorm foarte putin si au si mai putin timp pentru a se ingriji le poate face sa se simta nefericite si neimplinite. Cercetatorii au pus la punct un plan de actiune in zece pasi pentru a le ajuta pe noile mame sa-si gestioneze mai bine timpul si sa fie fericite. La studiu, realizat de Netmums, au participat 1.000 de proaspete mamici care au fost rugate sa urmeze anumite principii timp de 28 de zile. Cum pot deveni mamele mai fericite ? Un mijloc de ridicare a nivelului de fericire ar fi sa urmeze pasii de mai jos:
1. Sa numere calitatile pe care le au ca femeie si sa le treaca intr-un „jurnal al fericirii“.
2. Sa râda in fiecare zi impreuna cu copilul. In general, copiii pot fi facuti usor sa râda.
3. Sa faca o fapta buna in fiecare zi. Astfel, ele vor simti o mare multumire sufleteasca.
4. Sa se rasfete in fiecare zi, de exemplu, cu o sedinta de manichiura, un pahar de vin sau o prajitura cu ciocolata.
5. Sa injumatateasca timpul pe care il petrec la televizor si sa utilizeze timpul câstigat pentru a rezolva o problema pe care o amâna de multa vreme.
6. Sa spuna „Buna!“ unui strain si sa-i zâmbeasca.
7. Sa se ocupe de un hobby, de exemplu, sa-si ingrijeasca plantele.
8. Sa incerce sa-si aminteasca poezii din copilarie.
9. Sa vorbeasca cu o prietena la telefon.
10. Sa-si rezerve macar o ora pe saptamâna pentru a discuta cu partenerul.
Pare putin, dar calitatea conteaza, nu cantitatea.
