Într-un interviu recent, Oprah Winfrey spunea: „Cred cu adevărat că vizualizarea creativă are efecte, le-am văzut în propria viaţă“. În cartea sa, vândută în peste şase milioane de exemplare, ne învaţă cum să folosim puterea imaginaţiei pentru a crea tot ceea ce ne dorim în viaţă, devenind astfel magicianul propriei fericiri.
„Vizualizarea creativă este tehnica prin care vă puteţi folosi imaginaţia pentru a crea ceea ce vă doriţi în viaţă. Ea nu are nimic nou, ciudat sau neobişnuit. O utilizaţi deja în fiecare zi, de fapt, în fiecare minut. Ea este puterea naturală a imaginaţiei dumneavoastră, energia creatoare fundamentală a universului, la care recurgeţi în mod constant, fie că sunteţi sau nu conştienţi de dânsa“, spunea Oprah Winfrey.
Până acum, mulţi dintre noi ne-am folosit oarecum inconştient puterea vizualizării creative. Din cauza propriilor păreri negative despre viaţă, adânc înrădăcinate, ne-am aşteptat şi ne-am imaginat în mod automat şi inconştient că destinul ne-a hărăzit tot felul de lipsuri, limitări, dificultăţi şi probleme. Într-o oarecare măsură, acestea sunt propria noastră creaţie. Vizualizarea creativă reprezintă o tehnică prin care puteţi obţine ceea ce doriţi cu adevărat – dragoste, împlinire, bucurie, relaţii bune cu ceilalţi, satisfacţii în muncă, autoexprimare, sănătate, frumuseţe, pace interioară, armonie… tot ceea ce vă doreşte inima. Folosirea vizualizării creative oferă o cheie pentru accesul la bunătatea naturală şi la generozitatea vieţii.
Imaginaţi-vă tot ceea ce vă doriţi
Imaginaţia reprezintă capacitatea de a crea o idee, o reprezentare mentală sau o senzaţie în legătură cu ceva anume. În vizualizarea creativă, vă folosiţi imaginaţia pentru a genera o imagine clară, o idee sau un sentiment care doriţi să se manifeste în realitate. După aceea, continuaţi să vă concentraţi cu regularitate asupra acestora, oferindu-le energie pozitivă până când ele devin realitate obiectivă sau, cu alte cuvinte, până când realizaţi ceea ce v-aţi imaginat. Obiectivul ales se poate afla pe orice nivel – fizic, emoţional, mental sau spiritual. Vă puteţi imagina într-o casă nouă, într-o relaţie plină de satisfacţii, având o senzaţie plină de calm şi seninătate sau vă puteţi îmbunătăţi memoria şi capacitatea de învăţare. Vă puteţi închipui descurcându-vă fără efort într-o situaţie dificilă sau vă puteţi vedea, pur şi simplu, ca o fiinţă radioasă, plină de energie vitală. Puteţi lucra şi obţine rezultate la orice nivel. Prin experienţă, veţi descoperi care sunt imaginile şi tehnicile care vi se potrivesc cel mai bine.
Trăiţi senzaţia împlinirii
Să spunem, de exemplu, că nu sunteţi mulţumiţi de situaţia actuală de la locul de muncă. Dacă aveţi impresia că faceţi ceea ce vi se potriveşte în linii mari, dar că anumiţi factori ar trebui îmbunătăţiţi, puteţi începe prin a vă imagina optimizările pe care vi le doriţi. Dacă nu obţineţi rezultate sau dacă simţiţi că aţi preferaaltă slujbă, concentraţi-vă asupra imaginii care vă plasează în condiţiile de lucru dorite.
Tehnica de bază este aceeaşi în toate situaţiile. După ce vă relaxaţi, ajungând într-o stare mentală profundă, calmă, meditativă, imaginaţi-vă că lucraţi în condiţiile ideale. Proiectaţi-vă într-o ambianţă pe care v-aţi dori-o, făcând ceea ce vă place şi vă mulţumeşte, colaborând armonios cu ceilalţi, primind aprecieri şi recompense financiare pe măsură. Adăugaţi orice alte detalii pe care le consideraţi importante, cum ar fi orele de lucru, gradul de autonomie şi/sau de responsabilitate şi aşa mai departe. Încercaţi să simţiţi cât mai bine că lucrul acesta este posibil. Trăiţi senzaţia respectivă ca şi cum s-ar fi împlinit deja. Pe scurt, imaginaţi-vă că exact ceea ce vă doriţi tocmai se întâmplă!
…Până la realitate mai e doar un pas!
Repetaţi exerciţiul acesta scurt şi simplu cât mai des, să spunem de două ori pe zi sau de câte ori vă vine în minte. Dacă dorinţa şi intenţia de a schimba lucrurile vă sunt clare, există mari şanse ca o anumită modificare să se producă destul de curând la locul de muncă. Aici trebuie făcută observaţia că această tehnică nu poate fi folosită pentru „a controla“ comportamentul altora sau pentru a-i determina să întreprindă ceva împotriva propriei lor dorinţe. Efectul vizualizării constă doar în înlăturarea barierelor noastre interioare care stau în calea armoniei naturale şi a împlinirii potenţialului personal. Odată cu eliminarea acestora, orice om se poate manifesta sub aspectul care îl avantajează cel mai mult.
Pentru a folosi vizualizarea creativă, nu aveţi nevoie să vă însuşiţi anumite idei metafizice sau spirituale, deşi trebuie să căutaţi să aveţi încredere în anumite concepte. Nu este necesar „să credeţi“ în nici o altă putere în afara celei personale. Trebuie doar să manifestaţi dorinţa de a vă îmbogăţi cunoaşterea şi experienţa şi să aveţi o minte suficient de flexibilă pentru a încerca ceva nou, într-un spirit pozitiv!
Psihoterapeut Gina Chiriac, www.psihoterapie-oltenia.ro
