Reţeta pentru o viaţă lungă are multe ingrediente. Cele mai importante dintre acestea sunt însă fericirea, sexul şi mâncarea.
În cazul în care doriţi să ajungeţi la o vârstă memorabilă, tot ce trebuie să faceţi este să fiţi fericiţi, să aveţi o viaţă sexuală activă, să nu aveţi datorii, să mâncaţi ciocolată şi să beţi vin. Aplicând strategiile corecte, aţi putea trăi fericiţi până la 114 ani. Aceasta este concluzia cercetătorilor americani, care au calculat vârsta la care am putea ajunge dacă am duce un stil de viaţă ca la carte.
Reguli de aur
Reţeta, dată publicităţii de cotidianul The Independent, a fost realizată de o echipă de cercetători de la Universitatea Harvard. Timp de 60 de ani, aceştia au monitorizat 600 de persoane, identificând o serie de factori în legătură cu stilul de viaţă, care ar putea asigura câţiva ani de existenţă în plus. În esenţă, aceştia sunt şapte: evitarea abuzului de alcool, lipsa tutunului, o căsătorie stabilă, o activitate fizică regulată, greutate ţinută sub control, dezvoltarea unor mecanisme capabile să înfrunte orice fel de probleme, precum şi un nivel ridicat de instruire. Toate acestea la un loc vă vor ajuta să trăiţi 114 ani.
„Îmbătrânirea nu este pur şi simplu o chestiune de gene sau de destin. Nişte alegeri sănătoase pot deschide drumul unei vieţi lungi şi active“, cred oamenii de ştiinţă. Aceştia au calculat că 14 ani de viaţă în plus sunt legaţi practic de doar patru reguli de aur: activitatea fizică şi consumul a cinci porţii de legume şi fructe pe zi, lipsa tutunului şi consumul moderat de alcool. Bărbaţii căsătoriţi câştigă alţi zece ani, graţie echilibrului oferit de viaţa familială şi a faptului că în acest fel au obiceiuri mult mai sănătoase. În schimb, femeile aflate în aceleaşi condiţii au o viaţă ceva mai dificilă. Bărbaţii se dovedesc un stres mult prea mare, „furându-le“ câţiva ani preţioşi de viaţă. De asemenea, persoanele care au mentalitate de învingător trăiesc cu 1,8 ani în plus, în timp ce devoratorii de ciocolată fondantă, bogată în antioxidanţi, au şanse să mai câştige doi ani. În acelaşi timp, cei care beau vin roşu au asiguraţi patru ani de viaţă în plus, iar credincioşii au ocazia să aibă în plus alţi trei ani, la fel ca şi persoanele care au mulţi prieteni. O viaţă sexuală activă asigură 2,5 ani de viaţă în plus, în timp ce lipsa cărnii din meniu aduce 3,6 ani. O activitate fizică regulată şi menţinerea siluetei asigură alţi 3,7 ani, în timp ce persoanele cu tensiunea şi colesterolul în limite normale au şanse să trăiască mai mult cu patru ani decât semenii lor. Golful, la rândul său, asigură cinci ani de viaţă în plus, la care se adaugă şase dacă mâncaţi şi beţi sănătos. Şapte ani de viaţă în plus pentru persoanele care pierd din greutate şi tot atâţia pentru cele care au o viaţă liniştită. În cazul în care nu fumaţi, aveţi şansa să câştigaţi între opt şi zece ani de viaţă, alţi 14 pentru cei care şi-au schimbat stilul de viaţă, adoptând unul mai sănătos şi, în fine, 20 de ani în plus în cazul în care nu aveţi datorii sau probleme economice.
