Exerciţii ale limbii împotriva
apneei de somn
Apneea de somn este o afecţiune a aparatului respirator caracterizată prin pauze respiratorii repetate, frecvente în timpul somnului. Persoanele care suferă de apnee în somn se opresc din respirat în mod repetat, pentru intervale cuprinse între câteva secunde şi un minut sau chiar mai mult. Apneea obstructivă este cauzată de ocluzii ale căilor aeriene superioare. Apneea apare când musculatura gâtului şi a limbii se relaxează în timpul somnului şi blochează parţial căile aeriene. Apneea în somn netratată duce la complicaţii precum tensiune arterială, afecţiuni cardiace sau atac cerebral.
Cercetătorii brazilieni de la Universitatea din Sao Paolo au realizat un studiu despre efectele unui program de exerciţii ale limbii şi muşchilor căilor respiratorii. Studiul a fost realizat pe un eşantion de 31 de pacienţi suferinzi de apnee, cu vârste cuprinse între 25 şi 65 de ani. Cincisprezece pacienţi au urmat un program placebo, o şedinţă de respiraţie intensă şi trei spălări ale căilor nazale pe zi. Ceilalţi 16 participanţi au urmat timp de trei luni un program de exerciţii de respiraţie şi masticaţie, dar şi exerciţii faciale, în care erau implicate limba, palatul moale şi peretele faringian. La grupul de 15 pacienţi, apneea nu a evoluat, în schimb, la ceilalţi 16 pacienţi care au practicat exerciţii, s-a redus cu 39 la sută gravitatea apneei, prezentând un somn de calitate, perioade de sforăit mai puţin frecvente şi mai puţină somnolenţă în timpul zilei. La zece dintre cei 16 pacienţi, apneea moderată de care sufereau a trecut la stadiul de apnee uşoară.
