Siestă în hamac
Pentru un pui de somn ca la carte este suficient un hamac confortabil, care vă va ajuta să vă relaxaţi rapid şi să vă lăsaţi purtat cu uşurinţă în braţele lui Morfeu, informează corriere.it. Un recent studiu confirmă ceea ce toţi bebeluşi ştiau: legănatul ne ajută să adormim mai repede şi favorizează un somn mai profund şi mai odihnitor. De altfel, deloc întâmplător, diverse culturi şi generaţii şi-au adormit în acest fel pruncii. Cu toate acestea, a rămas un mister de ce acest legănat este un aliat al somnului. Recent însă, Sophie Schwartz şi colegii săi de la Universitatea din Geneva, într-un studiu dat publicităţii de Current Biology, au analizat ce se întâmplă la nivel cerebral, observând comportamentul unui grup de adulţi sănătoşi şi fără probleme cu somnul, în timpul unei sieste. Schwartz, împreună cu colegii săi, Michel Muhlethaler, Laurence Bayer şi Irina Constantinescu, au cerut mai multor voluntari să tragă un pui de somn într-un pat tradiţional sau într-un fel de „hamac experimental“, care poate rămâne fix sau se poate legăna încet. Activitatea lor cerebrală a fost monitorizată prin intermediul unei encefalograme în timpul celor două reprize de somn de 45 de minute, una într-un pat fix şi cea de-a doua într-un hamac în mişcare. La fiecare dintre voluntari s-a observat în mod evident o tranziţie mai rapidă spre somn în timpul siestei în hamac. În plus, în mod surprinzător, legănatul contribuie la creşterea fazei N2 a somnului, care urmează adormirii şi se caracterizează printr-un somn mai profund. Hamacul s-a dovedit a avea un efect de durată asupra activităţii cerebrale, contribuind la creşterea oscilaţiilor lente şi a fusurilor de somn, care sunt unde specifice ce apar atunci când persoana visează. Una dintre ipotezele vehiculate de cercetători pentru a explica acest fenomen se referă la implicarea talamusului, important pentru că este un fel de sincronizator intern al creierului.
