Iata o intrebare care se pune mereu in timpul mesei. Unii sunt de parere ca este bine ca apa sa fie evitata in timpul mesei, altii, dimpotriva, nu beau apa decât in aceste momente. Cine are dreptate? Site-ul www.meridianul.com va ajuta sa gasiti raspunsul corect.
Apa este esentiala pentru sanatate. Ea provine atât din apa, cât si din alimente, mai ales din legume si fructe, care contin 70% apa. In fiecare zi ar trebui sa consumam 2,5 litri de apa. Consumul de apa este util pentru mentinerea constanta a cantitatii de lichide din corp, dar si pentru evacuarea reziduurilor dupa filtrarea realizata de rinichi. Apa ne impiedica sa ne deshidratam, mai ales in timpul verii, când organismul pierde foarte multe lichide.
Asadar, este recomandat sa bem apa in timpul mesei ? Da. Explicatia este simpla: apa este vitala, putem sa bem apa când dorim, in orice moment al zilei, chiar si in timpul mesei. Nu-i ascultati pe cei care nu sunt de acord cu aceasta idee. In cazul unor persoane este chiar benefic sa bea apa in timpul mesei. Este cazul persoanelor care sufera din cauza constipatiei, pentru ca astfel tranzitul intestinal este usurat.
Exceptii exista pentru cei care au tulburari digestive. In acest caz, este adevarat ca apa are tendinta de a ingreuna digestia pentru ca dilueaza enzimele digestive, iar acestea isi pierd eficacitatea. Astfel, nu veti mai avea impresia de ingreunare.
Consumul de apa in timpul mesei ingrasa? Nu. Este o idee preconceputa. Daca beti apa in timpul mesei nu va ingrasati, iar daca beti apa intre mese nu slabiti. Apa nu are calorii, este neutra. In schimb, se recomanda persoanelor obeze sa bea apa in timpul mesei pentru a facilita aparitia senzatiei de satietate.
Concluzie: Ideal este sa beti apa si intre mese si in timpul mesei, mai ales când se instaleaza senzatia de sete.
Obiectivul este sa beti zilnic macar 1,5 litri de apa. Nu uitati ca ceaiul si infuziile medicinale contin apa. De asemenea, este bine sa variati apele minerale pentru a profita de o gama cât mai larga de substante importante pentru organism.
