Ne aflăm într-o perioadă în care asistăm la o creştere rapidă a numărului cazurilor de viroze respiratorii, inclusiv de gripă. Persoanele în vârstă şi copiii sunt cei mai expuşi la îmbolnăviri, pentru ca sistemul lor imunitar este mai fragil. În această perioadă sunt în circulaţie viruşi responsabili de „gripele false“ sau răcelile intercurente şi viruşi ai „gripei adevărate“.
În cazul răcelilor acţionează diverşi viruşi, însă alţii decât cel gripal (cu diversele lui serotipuri). Vă sfătuim să vă prezentaţi la medic în primele zile de la apariţia simptomelor pentru a vă putea recomanda un tratament adecvat. Răceala se manifestă prin dureri de gât, dureri de cap, febră, dureri musculare, înfundarea nasului sau scurgerea de secreţii nazale, strănut, lăcrimare, respiraţie dificilă. Aceste simptome apar la 2-3 zile de la infecţie şi durează între 2 şi 14 zile. Peste două treimi din bolnavi se vindecă în cel mult o săptămână.
Dimpotrivă, gripa propriu-zisă se manifestă prin simptome severe: frisoane, febră de 39-40 de grade, dureri de cap, tuse seacă rebelă, rinită, stare generală alterată. Şi complicaţiile sunt diferite. În cazul virozelor sau gripelor false, complicaţiile sunt sinuzita, otita (mai ales la copii), iar în cazul gripei: otita, bronşita, pneumonia, encefalita.
Cum să nu ne îmbolnăvim de gripă şi viroze
Ca şi măsură de precauţie este bine să încercăm să evităm persoanele cu boli ale aparatului respirator, aglomeraţiile umane şi să respectăm câteva reguli generale de prevenţie:
– Folosiţi serveţele de hârtie pentru a vă acoperi gura şi nasul când tuşiţi sau strănutaţi, aruncaţi-le imediat după folosire şi spălaţi-vă pe mâini.
-Evitaţi aglomeraţiile de persoane şi contactul prelungit cu cineva care are o viroză.
– Dormiţi bine şi mâncaţi sănătos, echilibrat, pentru a nu vă slăbi imunitatea şi a nu deveni vulnerabili la infecţii. O dietă echilibrată, care pune accent pe fructe proaspete şi legume, cereale şi cantităţi mici de carne slabă asigură organismului rezistenţa necesară.
– Beţi cât mai multe lichide, pentru a vă hidrata suficient: apă, sucuri naturale, ceaiuri calde cu lamâie şi miere.
-Evitaţi alcoolul, cofeina şi renunţaţi la fumat, pentru că acestea pot duce la agravarea simptomelor.
– Staţi acasă şi odihniţi-vă dacă aveţi febră, vă curge nasul sau tuşiţi. Purtaţi o mască peste nas şi gură dacă locuiţi sau munciţi alături de persoane cu boli cronice sau cu o imunitate scăzută.
– Asiguraţi-vă un microclimat confortabil (temperatură, umiditate). Dacă aerul este uscat, folosiţi un vaporizator pentru a vă reduce congestia nazală şi a vă atenua tusea.
– Spălaţi-vă mâinile temeinic ori de câte ori este nevoie şi aveţi posibilitatea, şi învăţaţi-i şi pe copiii despre importanţa igienei.
– Curăţati şi dezinfectaţi vesela şi tacâmurile, mai ales dacă unul dintre membrii familiei este bolnav, şi spălaţi jucăriile copiilor după ce au fost folosite.
– Folosiţi decongestionante nazale, în special din cele pe bază de apa de mare, care nu sunt iritante şi nu dau dependenţă.
– Este bine de ştiut că antibioticele nu ajută în viroze. Acestea se folosesc numai în momentul în care se complică o viroză respiratorie, inclusiv gripa, cu o infecţie bacteriană, şi numai la recomandarea medicului.
