Meditaţia influenţează ADN-ul
După cum bine se ştie, practicarea tehnicilor yoga este benefică pentru sănătate şi, în acelaşi timp, relaxează. Iar asta nu este doar „chestiune de creier“ şi nici nu se datorează autosugestiei, ci, de fapt, răspunsul trebuie căutat la nivelul genelor. Aceasta este concluzia la care au ajuns cercetătorii de la Massachusetts General Hospital, care au încercat să înţeleagă modalitatea prin care tehnicile de relaxare se dovedesc atât de benefice pentru sănătatea persoanelor care le practică. Pentru acest studiu, oamenii de ştiinţă au comparat genele a trei grupe de subiecţi, împărţiţi în funcţie de nivelul de experienţă acumulat în astfel de tehnici. Participanţii au fost supuşi timp de opt săptămâni la diferite exerciţii de relaxare. În urma analizării rezultatelor, s-a constatat că, indiferent că era vorba de yoga sau meditaţie, de tehnici de respiraţie sau pur şi simplu de rugăciuni, acestea influenţează activitatea genelor în procesele de răspuns ale organismului la stres. „Am descoperit că atunci când o persoană încearcă să se relaxeze, intră în acţiune aceleaşi gene care răspund la stres“, a declarat doctorul Herbert Benson, coordonatorul studiului. Acesta a mai explicat că mintea are capacitatea de a „activa şi dezactiva“ genele, iar „dezactivare“ înseamnă o stare de sănătate mult mai bună. Şi, având în vedere că în zilele noastre cei mai mulţi pământeni sunt stresaţi, doctorul Benson spune că doar câteva minute de practicare zilnică a oricăreia dintre tehnicile de mai sus se poate dovedi o mană cerească pentru organism.
