Lipsa de somn duce la alcoolism
şi dependenţă de tutun
Un nou studiu realizat de cercetătorii americani a scos la iveală faptul că persoanele care dorm puţin riscă să devină obeze, să se apuce de fumat, să consume alcool în mod exagerat şi să se „sustragă“ de la exerciţiile fizice. Oamenii de ştiinţă din cadrul Centrului American de Statistică în Sănătate au studiat stilul de viaţă a peste 80.000 de persoane şi au ajuns la concluzia că toţi cei care dorm între şapte şi opt ore pe noapte nu au în general probleme cu greutatea şi au un stil de viaţă mai sănătos decât ceilalţi. În schimb, persoanele care dorm mai puţin de şase ore sau mai mult de nouă ore pe noapte sunt mai grase, fumează, beau şi muncesc mai mult şi fac mai puţină mişcare. „Este cel mai mare studiu de acest gen, care demonstrează că există o legătură strânsă între programul de somn şi problemele legate de stilul de viaţă“, a explicat Ron Grunstein, expert în tulburări de somn din cadrul Institutului de Cercetare Medicală Woolcock din Sydney. „Rezultatele arată că efortul de a dormi suficient în fiecare noapte va avea un impact pozitiv nu doar asupra atenţiei şi performanţelor, ci şi asupra greutăţii şi comportamentului“, a ţinut să precizeze Grunstein. El a mai spus că se ştia deja că lipsa de somn ar putea cauza obezitate, în special în rândul copiilor şi al adolescenţilor, dar că nu există dovezi precise că persoanele supraponderale sau obeze ar putea slăbi doar dormind mai mult. În ceea ce priveşte fumatul şi consumul de alcool, se ştia că ambele comportamente afectează somnul, însă acum s-a ajuns la concluzia că lipsa de somn poate provoca astfel de comportamente dăunătoare.
