Sandvișul e modalitatea ideală de a-ți potoli foamea atunci când te uiți la serialul tău preferat. Dar nu trebuie neapărat să fie nesănătos. Încearcă varianta noastră inedită, care nu îngrașă!
Cine ar fi crezut că poți să faci un sandviș sănătos pe care îl poți mânca fără mustrări de conștiința atunci când ții dietă? Îți recomand să încerci cel mai bun sandviș fără pâine.
Gofrele se pot face cu ingrediente sănătoase, astfel încât să obții un preparat echilibrat și hrănitor din punct de vedere nutritional. O varianta excelență că să faci gofre sănătoase este aceea de a folosi cartofii dulci în aluatul lor.
Ingrediente pentru cel mai bun sandviș de dietă:
Pentru aluatul de gofre:
-225 gr de piure de cartof dulce;
-1 ou;
-2 linguri de făînă fără gluten;
-60 ml vegetal neîndulcit;
-1/4 linguriță de sare.
Mod de preparare:
Se combină toate ingredientele până când se obține un aluat lichid, de consistentă aluatului de clătite. Se gătește în serii, timp de 10 minute, în aparatul pentru gofre. Se pot consumă că un sandviș cu un ou ochi, o felie de ceapă roșie, frunze de spanac, rucola și fulgi de ardei iute.
