Departe de a fi o simplă activitate sportivă, artele marţiale încorporează o veritabilă filosofie de viaţă: controlul spiritului şi trupului, bunăstare şi relaxare. Iată câteva practici de meditaţie care atrag tot mai mulţi adepţi şi, mai ales adepte, ce vor să îşi armonizeze trupul şi spiritul.
Judo şi karate sunt de mult timp cele mai populare stiluri de arte marţiale, însă, de câţiva ani, încoace publicul a început să manifeste interes către alte discipline. Yoga, Tai Chi şi Qi Qong câştigă notorietate, fiind stiluri ce îmbină elemente care creează armonie între corp şi minte.
Se poate spune că yoga s-a transformat într-un fel de sport mondial, în ultimii 20 de ani. Există mai multe variante ale acestei discipline milenare, care s-a născut în India şi care, în ciuda faptului că nu pare prea complicată, combină elemente care pun la încercare supleţea practicantului, solicitându-i în acelaşi timp şi forţa fizică. Yoga favorizează relaxarea şi bunăstarea fizică. Avantajul acestei discipline este că oricine o poate practica, indiferent de vârstă, şi în plus, yoga vă ajută să vă menţineţi sănătatea mentală şi forma fizică.
Tai Chi, pumnul perfect
Originar din China, Tai Chi este un stil de arte marţiale practicat în principal pentru sănătate. Tai Chi se poate traduce ca „pumnul umbrei“, întrucât practicantul acestui stil se luptă cu un adversar invizibil, iar denumirea completă Tai Chi Quan înseamnă „calea pumnului perfect“. Disciplina vizează dezvoltarea spiritului şi se bazează pe potenţarea energiei interne a practicantului. Mişcările executate sunt extrem de lente şi nu solicită un efort fizic important, ci doar presupune o sincronizare a trupului şi a minţii. Se poate spune că Tai Chi este un fel de artă de a trăi, care permite menţinerea stării de sănătate.
Qi Qong, respiraţie şi artă
Ideograma chinezească pentru „qi“ înseamnă „aer“, iar cea pentru „qong“ se poate interpreta „disciplină“ sau „artă, iscusinţă“. Prin urmare, combinarea celor două cuvinte s-ar putea traduce ca „arta de a respira“ sau „arta de a transmite energie“. Disciplina Qi Qong (pronunţată „ci cung“) se inspiră din trei curente filosofice, budismul, taoismul şi confucianismul, şi vizează armonizarea spiritului şi trupului prin posturi şi mişcări precise, accentul fiind pus pe respiraţie, procesul prin care energia circulă prin tot corpul. Mişcările practicate în Qi Qong favorizează supleţea musculară şi protejează articulaţiile şi se consideră că această terapie atrage serenitatea şi bunăstarea, prevenind în acelaşi timp o serie de afecţiuni şi tulburări.
