Cum scăpăm de migrenă



Migrena e o durere de cap care durează în medie de la 4 până la 72 de ore, uneori mai mult sau mai puţin, depinde de la caz la caz. În România, studiile arată că durerea de cap este cea mai frecventă formă de durere, afectând 83% dintre români. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) estimează că jumătate dintre adulții din întreaga lume suferă de dureri de cap cel puțin o dată pe an, cefaleea fiind una dintre cele mai frecvente dureri cu care se confruntă omul modern.

Migrena apare sub forma unui atac şi este însoţită de stări de greaţă şi de vomă, sensibilitate la zgomote şi la lumină, simptome vizuale, cum ar fi sclipiri, luminiţe, steluţe sau ameţeli, care durează în jurul a 30 de minute înainte de criza propriu-zisă. Durerea de cap puternică este limitată de obicei pe o singură parte a capului.

O durere acută poate fi cauzată de acumularea tensiunii la nivelul gâtului și al umerilor, iar asta se întâmplă de multe ori, din cauza poziției deficitare de la birou sau a orelor petrecute în hibernare fizică. Deshidratarea poate cauza dureri severe de cap. Un pahar cu apă poate rezolva problema în câteva minute. Tensiunea din jurul tâmplelor este un semn că eşti stresat. Retrage-te într-un loc liniştit, chiar şi în baie dacă e nevoie, şi masează-ţi fruntea cu mişcări circulare. În timp ce masezi, inspiră puternic pe nas şi expiră uşor, pe gură, de cinci ori. Este necesar să faci o pauză şi repetă.

Deshidratarea poate cauza dureri severe de cap

În momentul apariţiei durerilor de cap, în primul rând ar trebui să faceți o analiză a propriului stil de viaţă (alimentaţie, activitate fizică, fumat, consum de alcool, balanţa muncă-relaxare) şi să încercați să înlăturați acei factori care ar putea declanşa disconfortul. Totuşi, dacă durerile sunt puternice, persistă sau revin periodic, este cazul să consultați un medic. Acelaşi lucru trebuie făcut şi dacă durerea de cap apare brusc sau dacă devine mai intensă atunci când tuşiți, vă întindeți în pat, după ce faceți un efort fizic ori dacă este însoţită de greaţă, febră, slăbiciune, tulburări vizuale, de vorbire ori de comportament sau de tensiune musculară în zona cefei şi a gâtului. În plus, un consult medical trebuie făcut fără întârziere în cazul în care cefaleea a apărut în urma unei căzături sau a unui alt tip de traumă craniană. Răcirea sau încălzirea extremă a gâtului poate cauza migrene prin modificarea circulaţiei spre cap, ceea ce imită mecanismul formării migrenelor. Dacă te deplasezi în locuri cu temperaturi diferite, ar fi bine să porţi o eşarfă.


Cum tratăm migrenele?

• Antianalgezicele naturale – muşeţel şi ceai de mentă – pot face minuni atunci când vine vorba de a te ajuta să te relaxezi şi de a-ţi alina durerea de cap.

• Aplicarea de comprese reci pe zona afectată. Aceasta poate fi o modalitate foarte eficientă de a ajuta la ameliorarea durerii, temporar. De asemenea, puteţi plasa mâinile în apă rece cu gheaţă timp de câteva minute, în timp ce, în mod repetat, strângeți şi deschideți pumnii pentru un efect similar.



Comenteaza acum

Alte stiri

Sumarul ediției de luni, 10 decembrie 2018

Actualitate

» TOP UE: Românii, ultimii la formarea profesională a angajaților
» Un cunoscut producător de soluţii de securitate oferă zece predicţii despre atacurile cibernetice din 2019
» Administraţia Naţională de Meteorologie a transmis prognoza meteo pentru intervalul 10-23 decembrie
» Theresa May va propune amânarea votului parlamentar pe tema Acordului Brexit
» Oraşul din România care este principalul competitor al Capitalei prin standardele de viaţă ridicate pe care le oferă

Publireportaj

» Sărbători de poveste la Cadouri•Dulciuri•Flori
» Resortul Plaza Lake, locul unde visurile devin realitate

Local

» Și-a înjunghiat iapa pentru că nu a mai putut urni din loc o căruță încărcată cu nisip

Dolj

» (GALERIE FOTO) Centru de recuperare cu criosaună şi SPA pentru sportivii craioveni
» „Gogoașă“ de la FCU Craiova a scăpat de închisoare
» A ajuns după gratii după ce a lovit un poliţist cu bâta
» Întreruperi energie electrică de mâine
» Poliţiştii rutieri din Craiova au acţionat pentru prevenirea accidentelor rutiere
» A II-a ediţie a expoziţiei artiştilor fotografi, denumită “Esenţe”, la Muzezul de Artă Craiova
» Dolj: Prinşi în flagrant în timp ce sustrăgeau bunuri din curtea unei case
» Dolj: Minoră de 16 ani, dispărută de acasă
» Liftieră din SJU Craiova, acuzată că a cerut din cadourile pentru copiii bolnavi de cancer
» Craiova: Circulaţie restricţionată pe mai multe străzi din oraş
» UPDATE Craiova: Femeie rănită într-un accident, pe bulevardul Dacia
» Craiova: Femeie lovită de maşină, în Lăpuş

Gorj

» 3,2 milioane de lei pentru drepturile persoanelor cu handicap
» Numărul preşcolarilor a scăzut cu 50% în ultimul deceniu
» CEO are în stocuri 950.000 de tone de cărbune
» Autorităţile din Motru nu au soluţii la problema maidanezilor
» Gorj: Centre de valorificarea ciupercilor, amendate de DSVSA
» Gorj: Accident rutier cu o victimă la Lelești
» Drumarii execută marcaje rutiere pe DN 67 D
» Gorj: La volan, băut şi fără permis
» Gorj: Tineri arestaţi pentru furturi din locuinţe
» Gorj: O femeie a găsit un portmoneu plin cu bani şi a sunat la poliţie
» Gorj: Accident cu două victime la Leleşti
» Gorj: Poliţiştii au confiscat sute de kilograme de carne
» Gorj: Accident de muncă la Cariera Lupoaia

Olt

» Olt: Un sătean din Morunglav și-a înjunghiat iapa pentru că nu a mai putut urni din loc o căruță încărcată cu nisip

Mehedinţi

» Mehedinţi: Amenzi de aproape 150.000 de lei, aplicater de poliţişti

Vâlcea

» Vâlcea: Bătrână dispărută de acasă, găsită de poliţişti
» (Galerie foto) Vâlcea: Femeie rănită grav într-un accident, la Malul Alb

Sport

» Handbaliştii Craiovei şi-au aflat adversara din sferturile Cupei
» Memorialul „Paul Stuparu“, la a cincea ediţiei
» Fotbal / Liga I, etapa a 19-a
» Fotbal / Liga a IV-a Dolj, etapa a 19-a

Sanatate

» Beneficiile vinului fiert pentru sănătate
» Greșeli care agravează răceala
» Autoritatea de Management: 23 de spitale din cele 147 evaluate îndeplinesc condiţiile de acreditare la nivel internaţional
» Încă cinci bebeluşi, internaţi la Spitalul Alexandrescu. În total, 34 sunt confirmaţi cu stafilococ

Educatie

» Cum se vor putea transfera profesorii debutanţi

Magazin

» Horoscop
» Bancul zilei
» REŢETA ZILEI: Rulouri cu mousse de ciocolată

Top