Antrenor la una dintre cele mai cautate sali de aerobic si fitness din Craiova, Mirel Cârstea le ajuta pe craiovence sa slabeasca de vreo doi ani. Dupa cum a remarcat, media de vârsta a craiovencelor care fac sport in sali specializate este de 25-30 de ani. Fiind vârsta la care grasimile incep sa produca transformari vizibile, acestea vin la aerobic in special pentru a slabi. Pe locul doi se situeaza femeile trecute de 35 de ani, iar pe ultimul adolescentele de 15-16 ani pe care le preocupa in mod special intretinerea. Cele care vin sa slabeasca sunt insa cele mai constiincioase, spune Mirel. Iar cu multe dintre ele antrenorul a obtinut rezultate de-a dreptul miraculoase: de la 83 de kilograme, la 61, numai in trei luni, cu regim si sport in fiecare zi! Reteta lui, chiar daca nu foarte simpla, este insa cea mai sanatoasa:
„Eu pun pe primul loc regimul alimentar – intr-o dieta, acesta conteaza in proportie de 60-70%. Nu cred in cura de slabire prin infometare: este de scurta durata si poate sa afecteze serios sanatatea. Mesele mici, diversificate si dese sunt cele mai indicate. In general, se poate mânca orice – mai putin prajeli -, iar pastele fainoase trebuie sa fie consumate numai dimineata. Este gresit sa-si refuze poftele: daca vrea ciocolata, sa manânce, dar trei-patru patratele, nu toata bucata. Ultima masa poate fi si la zece seara si la unu noaptea, dar sa nu contina altceva decât o bucatica de carne la gratar sau fructe bogate in apa: mere, kiwi, portocale. Dupa stabilirea unui astfel de regim alimentar, poate sa vina si la sala, daca doreste sa-si modeleze corpul. Regimul este insa cel mai important!“.
