Ce beneficii ne aduce umorul



Oare râsul chiar are un efect terapeutic? O fi adevărată vorba aceea „fake it until you make it’? umorul este esențial în relațiile noastre, indiferent de natura lor. Nu doar ne binedispune, dar, uneori, ne ajută chiar să depășim momente dificile, potrivit psychologies.

Când ai râs ultima dată? În cazul în care îți vine greu să răspunzi la această întrebare, înseamnă că trebuie să iei măsuri, cât se poate de repede. Este dovedit științific faptul că râsul te relaxează, calmează durerea și îmbunătățește sistemul imunitar.

Avantajele râsului în viața noastră

Când râzi cu toată inima, întreg organismul se oxigenează, circulația sanguină se activează și respirația se îmbunătățește. Acest proces poate fi perceput că fiind un fel de gimnastică interioară, având un impact pozitiv asupra organelor abdominale, inimii și asupra plămânilor. Un fel de „masaj’ interior…

De asemenea, râsul poate preveni bolile de inimă prin simplul fapt că acesta are abilitatea de a regla tensiunea arterială, unul din factorii implicați în producerea bolilor cardiace.

Mai mult decât atât, se produce dilatarea arterelor, proces ce presupune o oxigenare mai eficientă a sângelui.

Un alt avantaj ce merită a fi menționat în acest articol se referă la capacitatea de a menține creierul în formă.

Când râdem, ambele emisfere sunt stimulate și astfel, ne crește capacitatea de memorare. Astfel, râsul ne ajută să menținem sănătatea mintală și randamentul profesional la un nivel înalt.

Într-un studiu efectuat în 2001 de Universitatea Loma Linda, cercetătorii au înscris 16 participanți. Aceștia au vizionat fie un film amuzant, fie unul neutru. În urma vizionării filmelor, subiecții au fost supuși unor analize de sânge.

Rezultatele: Persoanele care au urmărit comedia afișau o scădere a hormonilor de stres-cortizol și epinefrină și totodată, o creștere în beta-endorfine-chimicale care contribuie la scăderea depresiei. Mai mult de atât, efectele fiziologice ale vizionării unei comedii pot persista până la 24 de ore.


Modalități de a introduce râsul în viața noastră cotidiană

În  continuare, îți recomand câteva modalități prin care poți include râsul în programul tău zilnic.

Încearcă să găsești partea plină a paharului în orice situație. Oricând, poți găsi partea amuzantă, chiar dacă la început ți se pare mai greu.

Învață să nu mai iei totul foarte în serios. Nici măcar pe tine. Umorul la adresa propriei persoane, poate avea efecte terapeutice.

Vizionează filme sau seriale de comedie. Există o multitudine de filme haioase pe care le poți savura cu familia ta.

Alege să îți petreci timpul în compania unor persoane care transmit energie pozitivă. Sună-ți prietenul cel mai haios și invită-l la o plimbare în parc.

Joacă-te cu copiii. Fără doar și poate, copiii știu cel mai bine să radă și să se amuze în orice situație. Cu siguranță, vei petrece o zi superbă în prezența lor și vei uita de toate problemele tale.

În concluzie, nu mai lasă nicio zi să treacă fără o porție zdravănă de râs. Corpul tău îți va mulțumi.

De Alexandra Bulea, psiholog clinician si psiholog cognitiv-comportamental



Comenteaza acum

Alte stiri

Sumarul ediției de joi, 7 martie 2019

Actualitate

» Mesaje de 8 martie, cu urări de Ziua Femeii
» PNL somează Guvernul să abroge OUG 114, în contextul în care Comisia Europeană a declanşat infringement
» Anul acesta va fi decernat şi Premiul Nobel pentru Literatură de anul trecut
» Kovesi: Nu este nicio coincidenţă. E o etapă în această campanie de hărţuire
» Trei din patru femei cred că şefii apreciază mai mult munca bărbaţilor
» Kovesi a fost pusă sub urmărire în al doilea dosar, cel cu Onea şi Negulescu. Ce acuzaţii i se aduc fostei şefe a DNA
» Klaus Iohannis a promulgat legea care reglementează accesul la dosarul electronic de sănătate al pacientului
» NASA scrie istorie. Prima ieşire în spaţiu exclusiv feminină
» DNA a trimis o adresă către Financial Times pentru rectificarea unor informaţii false transmise de Tudorel Toader
» Mandatul lui Sebastian Ghiţă de arestare preventivă, revocat de Curtea de Apel Ploieşti
» Comisia Europeană a demarat patru proceduri de infrigement ce vizează România. Una dintre ele vizează plafonarea preţului la gaze
» Franţa: Cardinalul Barbarin, condamnat la 6 luni de închisoare cu suspendare pentru nedenunţare de abuzuri sexuale
» Ce beneficii ne aduce umorul
» Clanurile de pe strada Vacanţei, o nouă investigaţie despre Tel Drum făcută de jurnaliştii RISE Project

Publireportaj

» Old School Band – energie, talent şi muzică live
» Visul unei nunți ca în basme se adeverește La Cișmea Mârșani

Dolj

» Asociaţiile, obligate să adopte un regulament al blocului
» Culturi reînfiinţate după 30 de ani la Staţiunea de Cercetare Dăbuleni
» (GALERIE FOTO) Podul peste triaj, salvat de la prăbuşire cu 1,4 milioane de euro
» Fântăna Purcarului, între reabilitare şi degradare
» Cât de bună este apa de la robinet?
» Întreruperi energie electrică de luni
» Strada Carpenului, gata în octombrie? (VIDEO, GALERIE FOTO)
» Craiova: Târgul de Turism al Olteniei se deschide mâine
» Craiova: Restricţii de circulaţie pe mai multe străzi, pentru meciul dintre Universitatea Craiova şi Astra Giurgiu
» Trei bărbaţi din Dolj şi Mehedinţi, prinşi cu sute de mii de ţigări de contrabandă

Gorj

» Clubul Sportiv Pandurii Lignitul Târgu Jiu, amendat pentru întârzieri mari la plata salariilor
» Poliţiştii nu dau de urma celor care au spart sediul ITM Gorj
» ITM a realizat zece controale la Primăria Albeni şi a aplicat amenzi de 37.000 de lei
» Concert cu un nume celebru la inaugurarea Stadionului Municipal din Târgu Jiu
» Caz şocant la Gorj: O femeie este suspectată că şi-a ucis bebeluşul. Dezvăluirea, făcută de copiii ei
» Gorj: Campanie de educaţie ecologică în unităţile de învăţământ
» Caravana Docuart, la Târgu Jiu

Olt

» Primăria Slatina a anulat spectacolul de Ziua Femeii pentru că nu are buget

Vâlcea

» Vâlcea: Accident pe DN7. O mamă cu patru copiii se aflau într-una dintre maşinile implicate

Sport

» Zlotea: Ne dorim revanşa
» Voleibaliştii Craiovei au pus gând rău Stelei
» SCM vrea victoria cu Slatina
» SCM „U“ Craiova, fără Mo Curry la Oradea
» Handbal (f) / Vizitiu, Dumitrescu şi Curmenţ au vorbit despre derbiul Olteniei cu CSM Slatina (VIDEO)
» Volei (m) / Halilovic, Pascu şi Ene au prefaţat meciul cu Steaua (VIDEO)

Sanatate

» Urzicile detoxifică organismul
» Beneficiile consumului de pește
» Cum ne ajută tehnologia PET-CT în cazul unui diagnostic de cancer

Educatie

» Elevii buzeşteni, din nou în competiţia naţională de robotică

Magazin

» Reţeta de weekend – Ciorbă de pipote cu orez
» Bancul zilei
» Horoscopul de weekend
» Melodia „Havana“, interpretată de Camilla Cabello, cel mai bine vândut single în format digital din 2018
» Cât de departe putem călători?

Top