5 alimente pe care nutriţioniștii le-ar elimina din regimul tău alimentar



În acest moment există atât de multe diete încât este foarte greu să o alegi pe cea potrivită pentru tine dacă îţi doreşti să slăbeşti. În mod evident, este mai bine să îţi schimbi stilul de viaţă, mai ales dacă îţi doreşti să ai un organism sănătos şi poţi face asta eliminând câteva alimente, potreivit Elle.

1. Sucurile acidulate

Probabil acest lucru este destul de evident, dar sucurile carbogazoase nu ar trebui să se afle nciodată pe lista de cumpărături. Dacă nu ai aflat deja asta (greu de crezut), o cutie de suc conține 40 de grame de zahăr, adică o cantitate cu mult mai mare decât ar trebui să consumi într-o zi întreagă.

Aceste băuturi nu aduc nimic bun organismului tău, din contră! S-a dovedit științific că zahărul alimentează cancerul și diverse boli, deoarece corpul tău devine un mediu mai acid. Astfel, vorbim de calorii în plus care doar distrug. Dacă îți dorești totuși un suc efervescent, poți încerca kombucha, o băutură care capătă popularitate și la noi în țară. Acest suc ajută la alcalinizarea organismului și îmbunătățește digestia.

2. Cereale

Știm, cerealele la micul dejun sunt o opțiune perfectă. Nu spunem că trebuie să renunți la toate cerealele, ci doar la cele care îți fac rău, acele cele care conțin gluten și au foarte mult zahăr. Renunță la variantele colorate, cu arome și o mulțime de zahăr și alege în locul lor fulgi de ovăz. Aceste cereale au mai multe fibre și proteine, iar organismul tău îți va mulțumi.

Poți face o schimbare și când vine vorba de pâine, deoarece aceasta conține de obicei gluten, iar corpul nostru nu produce enzima care îl dizolvă, așadar este mai greu pentru organismul nostru să îl digere.

3. Iaurt

Cerealele cu iaurt sunt de regulă prima alegere pentru micul dejun, însă la fel ca în cazul de mai sus, iaurtul nu este întotdeauna o opțiune sănătoasă. Acest aliment poate conține foarte mult zahăr, dacă alegi o variantă cu arome. Mai exact, un astfel de iaurt poate avea chiar și 30 de grame de zahăr, așadar nu este nici pe departe o opțiune sănătoasă pentru tine.


Alege fie variante fără lactoză (dacă medicul îți recomandă acest lucru), fie variante fără zahăr, fără arome, o opțiune cât mai naturală. În plus, găsești pe Pinterest rețete dacă vrei să-l prepari singură.

4. Chipsuri şi biscuiţi

De fapt, în această categorie intră o mulțime de snacksuri: chipsuri, biscuiți, batoane de ciocolată și așa mai departe. În mod evident, aceste produse au zahăr, ceea ce înseamnă că au „calorii goale”, care nu aduc niciun beneficiu organismului. În plus, chipsurile deși pot fi delicioase, ele conțin foarte multă sare și grăsimi nesănătoase. Totodată, fiind alimente procesate îngreunează digestia.

Prepară-ți singură gustările și nu mai cumpăra astfel de produse, deoarece dacă nu le ai în casă, nu le vei mânca, nu? Îți poți face singură popcorn, poți pregăti legume cu diverse sosuri delicioase. Nu uita de fructe și nuci, o variantă sănătoasă și întotdeauna la îndemână.

5. Produse non organice

Produsele organice sunt mai scumpe, este adevărat. Cu toate acestea, trebuie să te gândești mai bine de ce ai alege aceste legume și fructe. Amintește-ți că toate alimentele pe care le găsim acum în supermarket trec prin mai multe procese. Asta se întâmplă din cauza agriculturii intense și a substanțelor folosite.

Nu te gândi că pentru legumele și fructele organice nu s-au folosit deloc pesticide, este puțin probabil. Cu toate acestea, acestea au mai mulți nutrienți, așadar vor aduce mai multe beneficii organismului tău.



Comenteaza acum

Alte stiri

27 ianuarie 2011

Cele mai ciudate diete din lume

Site-ul Sanihelp.it a dat publicităţii o listă cu cele mai ciudate diete din lume, de la cea bază pe hipnoză şi până la cele bazate pe sex sau votcă. Uneori, dieta trebuie luată în glumă. Cel puţin aceasta pare a

Sumarul ediției de marţi, 15 ianuarie 2019

Actualitate

» 7 trucuri pentru un machiaj perfect
» Salma Hayek dezvăluie secretul pe care îl urmează pentru a arăta atât de bine
» Ce alimente sunt benefice pentru memorie
» Băuturi dulci vs alimente dulci
» Fotografia unui ou a devenit cea mai apreciată imagine de pe Instagram
» Cum să oprești un atac de panică imediat, conform medicilor
» 5 alimente pe care nutriţioniștii le-ar elimina din regimul tău alimentar
» Femeia care nu îi poate auzi pe bărbaţi, la propriu
» Schimb dur de replici la dezbaterea Preşedinţiei României în PE | Dăncilă: Românii simt inechitate când văd că ţara lor e ţinută în afara spaţiului Schengen/ Amnistierea nu e un demers acceptabil. Nu distrugeţi Preşedinţia. Răspunsul premierului
» Doi bărbați au murit de gripă în județul Arad. Numărul deceselor în acest sezon ajunge la zece
» Comisia Europeană dă oficial undă verde CJ Cluj să construiască spitalul regional, dacă și Guvernul va fi de acord: Vom mobiliza șefii de consilii județene din regiunea nord-vest să susțină proiectul
» ANCOM propune prelungirea perioadei de desemnare a CNPR ca furnizor de serviciu universal
» Campania „Paza bună trece primejdia rea!” în Drobeta Turnu Severin
» CNA suspendă pe 17 ianuarie pentru 10 minute emisia postului Realitatea TV
» Instituții ale statului, desemnate părți în dosarul Mineriadei, ar putea plăti daune
» REZULTATELE ÎNTÂLNIRII DINTRE PREȘEDINTELE CNMR ALEXANDRU CUMPĂNAȘU ȘI PREȘEDINTELE ARMIS BOBBY PĂUNESCU CU AMBASADORUL AUSTRIEI LA BUCUREȘTI
» Dumitru Dragomir şi Ioan Bendei, condamnaţi la câte patru ani de închisoare cu executare
» Procurorii care s-au ocupat de dosarul violențelor din 10 august, cercetați disciplinar
» Premierul Viorica Dăncilă, în plenul PE: “Educația și cultura reprezintă cheia viitorului Europei”
» Grevă în opt aeroporturi din Germania
» Ministrul Educaţiei: Tinerii trebuie învăţaţi să gândească singuri
» Ministrul Toader dezinformează în legătură cu recursul compensatoriu

Local

» Un bărbat dispărut din Slatina este căutat la groapa de gunoi a orașului

Dolj

» Stradă din Craiova, ajunsă ca un traseu off-road
» Exclusiv GdS: Israelienii „se bat“ cu americanii pe banii pentru Avioane Craiova
» Întreruperi energie electrică de mâine
» Craiovean atacat cu bâte şi săbii, în Rovine
» (Foto, Video) Incendiu la o casă din Craiova
» Craiova: Încep înscrierile pentru programul “Solidaritate” 2019

Gorj

» CEO a dat în judecată zeci de protestatari
» AJOFM Gorj plăteşte mai puţine indemnizaţii de şomaj
» SGA ar putea prelua de la Hidroelectrica investiţia de la Valea Sadului
» Gorj: Negocieri marți noapte între sindicatele și administrația CEO
» Gorjean împuşcat din greşeală la o partidă de vânătoare
» Gorj: Fabrică de 20 de milioane de euro la Rovinari
» Gorj: Se menține până pe 30 martie restricția de tonaj (7,5 tone) pe DN 67C, între Novaci și Rânca
» 100.000 de metri cubi de masă lemnoasă, scoşi la vânzare de Direcţia Silvică Gorj

Olt

» Un bărbat ar fi fost ucis și îngropat în groapa de gunoi a municipiului Slatina

Sport

» Handbal (f) / Dorința a fost mare, echipa – mică. Vezi reacțiile de după meciul SCM Craiova – CSM București (VIDEO, FOTO)
» Au luat-o din loc şi „leii“ mai mici (VIDEO, FOTO)
» Filieşenii au demarat pregătirile şi se simt puternici (VIDEO, FOTO)
» Handbal (f) / SCM Craiova a pierdut categoric derbiul cu CSM București

Sanatate

» Merele, arme împotriva răcelilor
» Cum îți îmbunătățești memoria
» (VIDEO, Foto) Lansarea Campaniei de promovare a vaccinării„Copilăria, cel mai frumos cadou”

Educatie

» Universitatea din Craiova deschide centru de învăţare pentru studenţi

Magazin

» Horoscop
» Bancul zilei
» Studiu despre fericire

Top