Care este ora ideală la care să îţi bei cafeaua?



Cafeaua acţionează cel mai eficient dacă este băută între 9:30 şi 11:30 dimineaţa, deoarece ceasul biologic este receptiv la efectul cafeinei la câteva ore de la trezire, conform studiilor efectuate de neurologul Steven Miller, de la Universitatea din Maryland, informează dailymail.co.uk.

Explicaţia este legată de nivelul hormonului cortizol, care, după ce atinge apogeul între ora 8.00 şi 9.00 dimineaţa, începe uşor să scadă spre sfârşitul dimineţii.

În cazul în care cafeaua este băută la primele ore ale dimineţii, când nivelul de cortizol este mare, cafeina interacţionează cu acest hormon, iar organismul dezvoltă rezistenţă la cafeină, care nu îşi va mai face efectul.

Neurologul Steven Miller a arătat că oamenii care beau cafea atunci când nivelurile de cortizol sunt crescute – între ora 8.00 şi 9.00 dimineaţa – dezvoltă toleranţă la cafeină, datorită căreia vor simţi nevoia să crească doza.

Prin urmare, oamenii beneficiază cel mai mult de pe urma cafeinei după ce nivelul de cortizol începe să scadă, cafeaua stimulând producerea de cortizol, iar faptul că nu interacţionează cu nivelurile crescute ale hormonului împiedică organismul să dezvolte toleranţa la cafeină.


Nivelurile de cortizol mai cresc la prânz şi între ora 5.30 şi 6.30 după-amiază, ceea ce înseamnă că oamenii nu ar trebui să bea cafea în aceste intervale.

“Producţia de cortizol este strâns legată de nivelul de vigilenţă, iar cortizolul are niveluri maxime între ora 8.00 şi 9.00 în medie. Unul dintre principiile-cheie ale famacologiei este folosirea unui medicament când avem nevoie de el. Altfel, vom dezvolta toleranţă la un medicament administrat în aceeaşi doză”, explică Steven Miller.

Cu toate acestea, nivelurile de cortizol pot varia în decursul zilei, de la o persoană la alta. În cazul celor care se trezesc foarte devreme, nivelurile de cortizol scad mai repede decât în cazul celor care se trezesc mai târziu, astfel încât şi orele pentru băut cafeaua diferă de la o persoană la alta.



Comenteaza acum

Alte stiri

Sumarul ediției de luni, 14 ianuarie 2019

Actualitate

» Angajaţii plătesc la stat aproape jumătate din cât câştigă
» Ai PFA sau Întreprindere Individuală? Ce trebuie să faci pentru a nu fi radiate
» Care este ora ideală la care să îţi bei cafeaua?
» Actorul Hugh Grant îi roagă pe hoții care i-au spart mașina să îi returneze un scenariu
» S-a prelungit sesiunea de depunere a dosarelor de finanțare în cadrul Programului privind reducerea emisiilor de gaze cu efect de seră în transporturi
» Ce se întâmplă cu corpul tău atunci când eşti stresat
» Peste 500 de tineri români, căștigătorii celei de-a doua runde #DiscoverEU
» ANP: 14.402 deţinuţi au beneficiat de legea recursului compensatoriu de la intrarea sa în vigoare până la sfârşitul lui 2018
» Explozie într-un bloc din Rusia. O persoană a murit şi şapte au fost rănite
» S-a prelungit sesiunea de depunere a dosarelor de finanțare în cadrul Programului privind reducerea emisiilor de gaze cu efect de seră în transporturi
» Citizens’ App: informaţii despre Europa la îndemână
» Iohannis: Propunerile pentru ministerele Transporturilor şi Dezvoltării Regionale vor fi refuzate în cursul acestei săptămâni
» Porți Deschise de Ziua Culturii Naționale și weekend cu povești la Teatrul Colibri
» Procese întrerupte până se decide cine va judeca spețele: judecătorii trași la sorți în 2018 sau cei din 2019
» Primarul oraşului Gdansk a decedat
» Oltean suspectat că a furat un bancomat, în Italia
» Viscol, ninsoare, polei până miercuri seara

Interviu

» Prof. dr. Petra Șurlin, medic primar parodontologie: „Boala parodontală este cronică, iar tratamentul, de lungă durată“

Publireportaj

» Încheiere proiect „Dezvoltarea firmei SC DACOREX COM SRL”

Local

» Cinci cazuri de gripă confirmate la Spitalul Judeţean Slatina
» Prognoza meteo pe următoarele două săptămâni în Oltenia şi la munte

Dolj

» Atenţie la comisioanele bancare pe care vi le cere asociaţia!
» Oltean acuzat că a furat un bancomat cu tractorul
» Amenzi pentru şoferii care transmit live pe Facebook
» Întreruperi energie electrică de mâine
» “Un secol de România” la Secția de Științele Naturii a Muzeului Olteniei Craiova
» Dolj: Comuna Argetoaia se va transforma cu ajutorul fondurilor europene
» Craiova: Dansul fulgilor de nea – pictură, la “Aman”
» Eminescu în 15 poeme – un recital susținut de actori ai Naționalului craiovean
» „Cred în România“, o campanie de succes

Gorj

» Primăria Motru a îngheţat salariile ca să nu dea afară angajaţi
» Peste nouă mii de mineri de la CEO au încetat lucrul
» Gorj: Ședință în această seară la CEO
» Gorj: Viscol la Rânca
» Trei cazuri de muncă „la negru”, depistate în Gorj

Olt

» Olt: Un afacerist, care a comis fraude cu fonduri europene, trimis în judecată. Italianul şi-a recunoscut faptele
» Cinci cazuri de gripă confirmate şi 27 de pacienţi internaţi cu suspiciune, la Spitalul Judeţean Slatina

Mehedinţi

» Accident cu două victime pe centura Severinului
» Şoferii mehedinţeni, amendaţi cu peste 71.000 de lei, în weekend
» Acţiuni ale pompierilor mehedinţeni în weekend

Sport

» Bogdan Burcea: Promit că nu ne dăm bătuţi până la final
» Handbal (f) / Bogdan Burcea a vorbit despre situaţia delicată de la SCM Craiova (VIDEO)

Sanatate

» Vitamine și suplimente alimentare care ne dau energie
» Alimente care ajută la îmbunătățirea vederii
» Ministerul Sănătăţii înfiinţează Agenţia Naţională de Informatizare a Sănătăţii

Magazin

» Horoscop
» Bancul zilei
» Rio de Janeiro a găzduit cel mai mare festival al tatuajelor
» Fotografia unui ou (World Record Egg ), cea mai apreciată din lume pe Instagram
» Ultimul sezon “Game of Thrones” va avea premiera în aprilie

Top