Problemele digestive pot fi evitate de Paşte dacă ţinem cont de câteva recomandări simple, dar eficiente! Iată, aşadar, ce să faci şi, mai important, ce să nu faci pentru a avea parte de sărbători fără disconfort digestiv.
Fără excese culinare!
Mesele bogate de Paşte pot fi greu de digerat şi ajung să suprasolicite sistemul digestiv. Consumul excesiv de alimente precum carne de miel sau porc, ouă, brânzeturi grase, paste făinoase şi deserturile pot duce la probleme cu digestia precum: balonare, flatulenţă, arsuri la stomac şi chiar constipaţie.
De asemenea, excesele culinare de Paşte pot afecta nivelul de energie şi calitatea somnului. Alimentele bogate în carbohidraţi cresc nivelul de insulină din sânge, ceea ce poate duce la oboseală şi somnolenţă.
Pentru evitarea problemelor digestive, este important să încercăm să menţinem un echilibru în alimentaţia noastră în preajma Sărbătorilor Pascale şi să mâncăm cu moderaţie!
Fără prea multe combinaţii alimentare!
Când pe masă tronează atâtea bunătăţi, este imposibil să ne abţinem de la a gusta din fiecare. Şi nici nu trebuie, câtă vreme gustăm pe rând din preparatele de Paşte şi nu facem combinaţii nesănătoase! De exemplu, nu este recomandat să combinăm proteinele animale (carnea) cu carbohidraţi sau cu lactate, fiindcă în scurt timp ne vom confrunta cu probleme digestive, precum senzaţia neplacută de balonare, care de cele mai multe ori este însoţită de flatulenţă.
Mănâncă încet şi mestecă bine
Este foarte important să savurăm pe îndelete mâncarea şi să o mestecăm încet şi bine, fiindca astfel stomacul nostru va avea mai mult timp să proceseze alimentele. Când înfulecăm, nu facem altceva decât să suprasolicităm stomacul, oferindu-i o cantitatea prea mare de mâncare de cele mai multe ori dificil de digerat.
Înlocuieşte băuturile alcoolice şi carbogazoase cu apă
Pe lângă faptul că previne deshidratarea, apa plată susţine digestia şi procesul natural de detoxifiere a organismului. Consumul de apă în timpul mesei sau după ajută organismul să descompună şi să proceseze alimentele, astfel încât acesta să poată prelua substanţele nutritive.
Cum ne revenim după masa de Paşte
Dacă totuşi apar probleme digestive după masa de Paşte, o cură de detoxifiere ar putea fi de mare ajutor. Pentru o astfel de cură, însă, este nevoie să alegi produsele potrivite, care nu provoacă efecte secundare şi au beneficii dovedite asupra organismului.
Citeşte şi: Două femei, rănite într-un accident în care a fost implicată o autospecială de poliţie
