Nutriţioniştii le recomandă românilor ca în perioada sărbătorilor de Crăciun să evite consumul excesiv de sarmale, friptură, dulciuri şi alcool şi le sugerează să facă cel puţin o plimbare pe zi, pentru a stimula digestia.
Medicii nutriţionişti spun că românii nu trebuie să se priveze de bucuria de a sta la masă lângă cei dragi şi pot mânca câte puţin din fiecare fel, dar numai în cantităţi echilibrate, cu pauze bine delimitate între mese, pentru a rezerva organismului suficient timp pentru digestie. Pentru a contribui la detoxifierea organismului, medicii recomandă ca în fiecare dimineaţă să se consume pe stomacul gol un pahar de apă plată, la temperatura camerei.
