Versiunea pentru tiparire
Trimite prin e-mail

Marimea textului:

Durerile de cap rebele ÅŸi starea de oboseală permanentă pot fi simptomele acumulării de deÅŸeuri ÅŸi toxine în organism. O cură de detoxifiere cu citrice vă readuce sănătatea ÅŸi buna dispoziÅ£ie.

Citricele sunt printre puÅ£inele surse de vitamine ÅŸi minerale de care ne putem bucura la discreÅ£ie în sezonul rece. Åži avem de unde alege, fie că este vorba de portocale, lămâi, lime, mandarine, satsuma, minole, clementine, tangerine sau grepfrut.

Citricele se păstrează cel mai bine la 12 grade Celsius, dacă se poate în frigider. Se consumă fără restricÅ£ii, proaspete, ca atare sau sub formă de suc.

Culoarea citicelor variază în funcÅ£ie de temperatura ambiantă. La tropice, de exemplu, portocalele coapte sunt verzi sau verde cu pete galbene.

Elemente nutritive

Citricele conÅ£in fibre, proteine, minerale (calciu, potasiu), zaharuri, vitaminele A, C, B1, B2, B6, E. Cu excepÅ£ia limelor (lămâi verzi) care nu conÅ£in vitamina E.

O portocală conÅ£ine 50 mg de vitamina C (acid ascorbic), adică aproximativ două treimi din necesarul zilnic. Citricele conÅ£in acizi (citric, ascorbic) ÅŸi au proprietăţi detoxifiante. Calciul este un alt element esenÅ£ial care intră în compoziÅ£ia citricelor ÅŸi este cu atât mai important cu cât asimilarea lui de organism se face mult mai uÅŸor decât asimilarea calciului din lapte, de exemplu.

Potrivit cercetătorilor americani, 30% din calciul existent în lapte este absorbit de organism, în timp ce calciul din citrice este reÅ£inut în proporÅ£ie de 38%.

Precauţii

O cură de detoxifiere cu aceste fructe trebuie să dureze între una ÅŸi trei zile, timp în care trebuie să nu mâncaÅ£i altceva. Trebuie totuÅŸi să evitaÅ£i o cură de detoxifiere atunci când sunteÅ£i răcit sau aveÅ£i gripă, pentru că este posibil să nu facă faţă ÅŸi schimbărilor produse de detoxifiere ÅŸi să vă îmbolnăviÅ£i mai tare.

Unii oameni pot, de asemenea, să aibă probleme cu aceste fructe din cauza acidităţii lor. Persoanele sensibile sau cu afecÅ£iuni biliare (dischinezii) sau ale stomacului (gastrită, ulcer) trebuie să evite aceste fructe, în special lămâia ÅŸi grepfrutul. La fel trebuie să procedeze ÅŸi persoanele alergice la citrice.

Eliberează-ţi corpul de deşeuri

Cura de detoxifiere acÅ£ionează în primul rând asupra ficatului, rinichilor ÅŸi intestinelor, lucrând ca un gunoier care adună toate resturile (toxine ÅŸi deÅŸeuri), lăsând locul curat.

Pentru ca detoxifierea organismului să fie eficientă, trebuie să treceÅ£i brusc de la consumul ocazional de citrice la consumul regulat (nu există limită). Dacă totuÅŸi nu puteÅ£i să renunÅ£aÅ£i la alte alimente, atunci renunÅ£aÅ£i măcar să mai mâncaÅ£i după ora 18.00. Pe timpul nopÅ£ii, metabolismul este încetinit ÅŸi vă îngrăşaÅ£i mai uÅŸor, ca să nu mai vorbim de toxinele care pot fi asimilate.

Cel mai puternic efect detoxifiant îl au grepfrutul ÅŸi lămâia. StoarceÅ£i 3 portocale, 2 mandarine ÅŸi o jumătate de grepfrut ÅŸi veÅ£i avea parte de un însemnat aport de energie la micul dejun.

Remediu

Citricele pot fi un remediu bun ÅŸi în cazul în care nu aveÅ£i poftă de mâncare. PreparaÅ£i o citronadă din zeama de la o jumătate de lămâie dizolvată într-o cană cu apă călduţă ÅŸi îndulcită cu o linguriţă de zahăr brun (nu folosiÅ£i zahăr rafinat).