Cum te recuperezi după masa de Revelion ?



Parcul Tineretului – Craiova


Oricât de mult ai vrea să fii cumpătat, în perioada sărbătorilor tot ajungi să mănânci prea mult. Uneori chiar mult prea mult. Uneori la ore nepotrivite. Uneori ajungem la aşa un disconfort de nu ne mai putem mişca. Nu neapărat pentru că am mâncat foarte mult, ci pur şi simplu pentru că tot ceea ce mâncăm în această perioadă este fie prea gras, fie prea dulce.

Aceste excese se fac doar de sărbători, aşa că trebuie să ţii seama de câteva sfaturi.

Fă o plimbare

Plimbările ajută digestia, iar corpul mai poate scăpa de depozitele de grăsime. Un studiu realizat în 2013 de un grup de cercetători japonezi a arătat că şi o plimbare scurtă după o masă bogată în grăsimi scade cu 30% concentraţia de trigliceride.


Ascunde resturile de mâncare

Dacă laşi la îndemână bucăţi de prăjituri, de friptură sau de oricare alt preparat vei ajunge să mai iei câte o înghiţitură de fiecare dată când treci pe lângă ele. Cel mai bine este să le porţionezi şi să le pui la frigider.

Ia în seamă pericolul, dar nu-l lăsa să te definească
Da, ai mâncat mult, mai mult decât de obicei. Dacă nu este acesta modul tău de viaţă nu are sens să-ţi baţi capul cu remuşcări şi să te autodefineşti ca o persoană fără limite.
Ai grijă la masa următoare
Dacă ai depăşit limita la una dintre mese, atunci când te aşezi data viitoare la masă alege ceva uşor şi nu mai amesteca tot felul de alimente.
Ţine evidenţa caloriilor
În zilele următoare ar fi bine să fii mai atent la caloriile pe care le ingerezi. Mănâncă conştient, nu doar pentru că aşa face toată lumea.


Comenteaza acum

Alte stiri

16 noiembrie 2017

Horoscop

Berbec Vă aflaţi în compania unor persoane foarte diferite şi ori trebuie să deveniţi un fel de arbitru între taberele formate, ori încercaţi să colaboraţi eficient cu fiecare. Dumneavoastră sunteţi cu totul altfel decât aceştia, iar diferenţele ...
19 septembrie 2017

Horoscop

Berbec Ar fi minunat să vă plimbați prin parcuri, să vă jucați cu animalele de companie şi să visați cu ochii deschişi la o lume mai bună. Stările de spirit sunt fluctuante, organismul încă este obosit, dar diversitatea naturii înconjurătoare

Sumarul ediției de luni, 1 ianuarie 2018

Actualitate

» Ziua Mondială a Păcii, marcată pe 1 ianuarie
» 4 tineri uciși în atacuri separate cu cuțitul la Londra
» Un drapel tricolor, de 100 metri, a legat România și Republica Moldova, peste Prut, la intrarea în Anul Centenar
» Cum le va fi românilor conform prognozelor economice oficiale. La cât se va situa cursul valutar leu-euro în 2018
» LOTO 6 DIN 49, LOTO 5 DIN 40, JOKER ŞI NOROC: Numerele extrase duminică, 31 decembrie, la Tragerile Speciale Loto de Anul Nou
» Kim Jong Un avertizează Statele Unite că are butonul nuclear pe birou
» Proiect care permite acces mai rapid la reţeaua de gaze. Sancţiuni de până la 5% din cifra de afaceri pentru operatorii care nu se supun
» WhatsApp nu va mai funcţiona pe aceste tipuri de telefoane. Al tău nu se numără printre ele ?
» Bulgaria preia astăzi, 1 ianuarie 2018, preşedinţia Consiliului UE
» Cum te recuperezi după masa de Revelion ?
» Numărul seismelor puternice ar putea să crească pe parcursul anului 2018 din cauza încetinirii mișcării de rotație a Pământului
» Protest inedit la început de an. Carnaval anti-guvernamental, pe 1 ianuarie în Piața Victoriei
» ZILE LIBERE în 2018. Câte zile nu se vor lucra anul acesta
» Lucrările din agricultură în luna ianuarie
» Proteste în Iran: Numărul morţilor a crescut la zece în urma violenţelor nocturne
» Cum le va fi românilor conform prognozelor economice oficiale
» 2018 – anul Câinelui de Pământ
» Aproape 2.000 de amenzi pentru nereguli în trafic și 200 de permise de conducere reținute de polițiști în ultima zi din 2017 și în noaptea de Revelion
» O nouă taxă auto din martie 2018
» SMURD a răspuns la aproape 800 de solicitări în ultima zi a anului
» Prognoza meteo în Oltenia
» Salariul minim brut pe tara creste la 1.900 de lei, incepand cu 1 ianuarie 2018
» De la 1 ianuarie, cardiacii şi bolnavii de diabet vor obţine mai greu permisul de conducere
» Tragedie de Revelion în Capitală. Un bărbat a murit ars de viu într-un incendiu violent
» Dubai: Spectacolul laser de Anul Nou intra in Cartea Recordurilor
» Lumea în 2018: Donald Trump, în pragul unei înfrângeri. Angela Merkel, slăbită după alegeri
» Comunicat inedit al IPJ Arges. Politistii transmit o poezie, numita “Sorcova preventiva!”
» Peste 100 de intervenţii ale salvamontiştilor în ultima zi a anului si in noaptea de Revelion
» MAI: 14 persoane au ajuns la spital din cauza unor accidente provocate de petarde
» Bilanţul poliţiştilor pe ultimele ore din 2017: Amenzi de peste un milion de lei şi 200 de permise reţinute
» Incendiu într-o parcare supraetajată din Liverpool: Sute de maşini au luat foc
» O fetiţă de 6 ani, plecată la colindat, a murit după ce a fost lovită de o maşină
» Tradiţii şi obiceiuri de Sfântul Vasile, prima zi a anului
» Sfântul Vasile, păzitor de duhuri rele, serbat în prima zi a noului an
» Cum va fi vremea în prima zi a anului. Previziunile METEO până la jumătatea lunii ianuarie
» MESAJE DE ANUL NOU: Ce urări pot fi trimise prin SMS în prima zi din 2018

Local

» Râmnicu Vâlcea / Mircia Gutău: Un 2018 plin de bucurii, realizări, sănătate şi bunăstare!

Olt

» Olt: Un tânăr de 23 ani s-a spânzurat după Revelion, în timp ce un bărbat a plecat de acasă amenințând că-și pune capăt zilelor
» Olt: Două persoane rănite de petarde în noaptea de Revelion

Sport

» Tenis / Sorana Cîrstea, eliminată la dublu la Brisbane
» Tenis / Sorana Cîrstea, calificată în optimile turneului de la Brisbane
» Tenis / Halep merge mai departe, Buzărnescu nu
» Mesajul celei mai bune sportive a anului 2017 pentru România. Simona Halep: Vă doresc un 2018 minunat, plin de bucurii! Debut victorios la Shenzhen

Bani & Afaceri

» BNR lansează în circulaţie, de la 1 ianuarie, bancnote şi monede cu noua stemă a ţării

Magazin

» Horoscop 2018 / Previziuni complete pentru noul an. Află cum vei sta cu dragostea şi banii

Top