Remedii pentru durerile de spate



Statul îndelungat la birou, lipsa de mişcare, stresul şi alţi factori contribuie la apariţia lor. Durerile de spate insuportabile se instalează din cauza posturii corporale incorecte, care suprasolicită vertebrele și musculatura lombară. De asemenea, durerile de spate apar inclusiv ca urmare a stresului sau a oboselii.

Foloseşte gheaţă

Gheaţa duce la scăderea inflamaţiei şi la eliminarea disconfortului pentru că nervii nu mai trimit semnale dureroase la creier. Pune gheaţă într-un prosop şi ţine-l pe zona afectată timp de 20-30 de minute.

Bea lapte!

Oasele sunt făcute din calciu, iar acesta provine cel mai adesea din lapte. Femeile trebuie să aibă grijă să includă cât mai mult calciu în dietă pentru a se feri de osteoporoză. Pentru a scăpa şi a preveni durerile de spate este necesar să consumaţi zilnic alimente bogate în calciu care vă întăresc oasele şi vă protejează coloana vertebrală, precum varza, broccoli, spanacul, peştele şi alimente bogate în vitamina D. Puteţi lua un plus de calciu şi magneziu sub formă de complex de vitamine sau puteţi consuma alimente bogate în magneziu, precum legumele verzi, cartofi, banane, cereale, seminţe, lapte, peşte sau soia.

Mișcare


Contrar ideii că dacă te doare spatele trebuie să zaci în pat, un studiu făcut de Universitatea din Texas a arătat că pacienții care au făcut mișcare și-au revenit mult mai repede decât cei care nu s-au mișcat din pat. Așadar, după o zi – două de stat la orizontală începe să faci exerciții cardio ușoare. Ia în calcul plimbatul, mersul pe bicicletă medicală sau înotul. Exercițiile cardio măresc fluxul sanguin din zona dureroasă și ajută astfel la vindecare. Începe ușurel și treptat – treptat, încearcă să revii la programul tău normal. Ai grijă să te oprești când simți că începe iar să te doară spatele sau se acutizează durerea.

Ceaiul de muşeţel calmează ţesutul muscular

Adaugă 1 lingură de flori de muşeţel într-o cană cu apă clocotită, infuzează pentru 15 minute. Bea maximum trei ceşti de infuzie de muşeţel zilnic pentru a calma ţesuturile musculare tensionate.

Crema de arnică

Crema cu arnică este bună pentru calmarea durerilor de spate, muşchi şi articulaţii şi poate fi aplicată de până la 3-4 ori pe zi în zonele dureroase. Arnica este un remediu naturist, este foarte cunoscută ca tratament pentru contunzii, dar o puteți folosi cu succes și pentru durerile de spate.



Comenteaza acum

Alte stiri

Sumarul ediției de joi, 21 februarie 2019

Actualitate

» Prim-procurorul Parchetului de pe lângă Judecătoria Corabia, reacție după declarațiile ministrului Tudorel Toader: „Este ignorată structura ierahică a Ministerului Public“
» Hans Klemm: Nicio țară nu e imună la corupție, e foarte important să existe un efort civic larg în lupta anticorupţie / Pentru a învinge corupția, un guvern curat este foarte util
» Sorina Pintea, după ce 3 oameni au murit la spitalul Marius Nasta, aflat în subordinea Ministerului Sănătății: Nu putem da vină pe bacterie că a ucis pacienții, nici vorbă
» Numărul cazurilor de gripă, în scădere prima dată după declanșarea epidemiei
» Incendiu de vegetaţie în localitatea Branişte
» (VIDEO ) : Avion de mici dimensiuni, prăbușit la Tuzla. Copilotul a murit
» Sindicalişti în stradă la Craiova: Noi cu Loganul, în condițiile în care BMW-ul a devenit mașină ieșită din uz pentru majoritatea interlopilor
» Cât de mulțumiți sunt părinții de școlile unde le învață copiii. Primul lucru care contează
» Protest al magistraților vineri, pe treptele Palatului de Justiție din Capitală, anunțat de procurorul DNA din dosarul Tel Drum-Dragnea
» Studiu: Peste jumătate dintre românii de la oraș se trezesc cu ochii direct pe rețele sociale
» Spectacole în week-end la Teatrul Colibri: Puiul de Om din Cartea Junglei și Cântăreții din Bremen
» De câți copaci are nevoie planeta în momentul de față pentru a scăpa de emisiile de dioxid de carbon eliberate în atmosferă în ultimul deceniu
» Amendă aplicată de ISU Mehedinţi pentru incendierea terenurilor
» Cinci obiceiuri sănătoase pentru o alimentație sănătoasă
» Expoziție cu zeci de mărțișoare primite în dar de la Salonic de Biblioteca Aman
» Se întoarce iarna! Ninsori şi răcire accentuată în toată ţara
» Cristi Dănileț, la RFI: Unii magistrați vor suspenda activitatea, în semn de protest, de săptămâna viitoare, vom asigura intrarea noastră în sala de judecată doar pentru cauzele urgente
» Reacția Comisiei Europene la plângerea penală înregistrată pe numele lui Timmermans și Jourova

Publireportaj

» Ionuț Dincă, hair stylist ID Studio: „Părul este cea mai frumoasă haină care te îmbracă. Preţuieşte-l!“
» Încheiere proiect „Dezvoltarea firmei ADRILEX IMP. EXP. SRL”

Dolj

» (GALERIE FOTO) Povestea fanfarei din Craiova, care a cucerit lumea
» Modernizarea drumului judeţean Craiova – Cetate, scoasă la licitaţie. Vezi la cât se ridică investiţia
» Eduard Constantinescu, judecat pentru tentativă de omor
» „Impresie“ neagă implicarea în scandalul de la Spitalul de Urgenţă
» Un craiovean care ameninţa că se sinucide, evacuat cu mascaţii (VIDEO, GALERIE FOTO)
» Craiovean mort într-un accident produs în comuna Jitaru, Olt
» Electrocentrala II Craiova ar putea trece pe gaze?
» Întreruperi energie electrică de luni

Gorj

» Două competiţii automobilistice, găzduite de Transalpina, la Rânca
» Zeci de utilaje, gata de intervenţie
» CEO ar fi avut profit în 2018 dacă nu ar fi crescut preţul la certificatele de CO2
» Tavi Colen, spectacol de Dragobete la Rovinari

Olt

» Olt: Impact puternic între un tir şi o autoutilitară. Un bărbat a murit

Vâlcea

» Vâlcea: Reţinuţi pentru furturi de mii de lei

Sport

» Judokanii craioveni au treabă în weekend
» Craiova II şi CSO Filiaşi, la ultimul test
» Arătaţi-le că sunteţi „lei“! (VIDEO)
» Craiovenii şi-o doresc pe Dinamo la picioare (VIDEO)
» Vor revanşa în faţa Măgurei Cisnădie (VIDEO)
» Volei (m) / Craiovenii vor Dinamo la picioare
» Handbal (f) / Nikolic, Dumitrescu şi Georgievska vor revanşa în faţa Măgurei Cisnădie (VIDEO)

Sanatate

» Bolnavi din cauza alimentației
» Măslinul, una dintre cele mai puternice plante medicinale

Educatie

» Peste 900 de elevi din Dolj, la olimpiada de limba română

Magazin

» Horoscopul de weekend
» Reţeta de weekend – Tartă cu pere și smântână
» Bancul zilei
» Herpes la buză. Este sau nu contagios? Tratament
» Grăsimi bune vs grăsimi: Alimente pe care trebuie să le eviți
» Cele șapte alimente ale fericirii

Top