Încercarea de a slăbi poate să nu fie neapărat o experienţă neplăcută, mai ales dacă eforturile în acest sens sunt depuse în doi.
Faptul că sunteţi implicat într-o relaţie de lungă durată nu înseamnă că trebuie să vă neglijaţi şi să nu vă mai pese de siluetă sau de felul în care arătaţi. Acest lucru este valabil pentru ambii parteneri, nu doar pentru doamne. Dacă doi oameni care trăiesc şi locuiesc împreună îşi doresc să aibă un stil de viaţă sănătos şi îşi propun să adopte o alimentaţie echilibrată şi să scape de kilogramele în plus, ei se pot ajuta reciproc pentru a atinge aceste obiective. Vă propunem câteva modalităţi prin care dumneavoastră şi partenerul să vă puteţi îndemna şi ajuta reciproc să vă menţineţi în formă. Participând amândoi la aceste eforturi, veţi transforma experienţa în una nu doar utilă, ci şi plăcută, deci vi se va părea mai uşor să vă îndepliniţi obiectivele pe care vi le-aţi propus.
Fiţi un exemplu de urmat
Dacă aţi decis să vă convingeţi partenerul să slăbească bătându-l mereu la cap sau interzicându-i să mai mănânce chipsuri, floricele şi alte asemenea gustări în timp ce se uită la televizor, ar fi bine să schimbaţi tactica. Este foarte probabil să aveţi mai mult succes în a-l determina să scape de kilogramele în plus dacă şi faceţi ceea ce îi propuneţi, nu doar îl cicăliţi. Când partenerul va vedea că adoptaţi o alimentaţie sănătoasă şi că mâncaţi cu plăcere fructe în loc de chipsuri, s-ar putea să vă urmeze exemplul. În acelaşi fel, observând cât de bine vă simţiţi când faceţi sport sau când aveţi activitate fizică, devine foarte probabil să vrea să vi se alăture şi chiar să o facă.
Găsiţi activităţi pe placul amândurora
Mersul la sala de fitness de unul singur poate fi destul de neplăcut, iar acesta este unul dintre motivele pentru care multe persoane care încep un program de sport eşuează rapid dacă nu sunt susţinute. Pentru a nu vă confrunta cu această problemă, transformaţi activitatea fizică într-un „sport de echipă“. Găsiţi un sport sau o activitate pe care să o puteţi practica alături de partener, fie tenis, yoga, înot, mers cu bicicleta sau orice altceva. Un avantaj al practicării sportului în grup ar putea fi obţinerea de reduceri la abonamente – există foarte multe săli de fitness care oferă astfel de reduceri.
Dacă nici dumneavoastră şi nici partenerul nu sunteţi mari fani ai sportului sau nu aveţi timp pentru aşa ceva, nu este un capăt de ţară. Puteţi alege să înlocuiţi sporturile dinamice cu activităţi mai liniştite. Plimbările sunt ideale pentru menţinerea siluetei şi a greutăţii corporale şi există specialişti care sunt de părere că plimbarea este mai eficientă pentru slăbit decât activităţile fizice intense. Diferenţa ar fi aceea că plimbările dau rezultate pe termen mai lung, deci aveţi răbdare. Mergeţi la plimbare în aer liber în perioadele în care afară este cald, iar dacă vremea nu vă prea ajută, plimbaţi-vă prin magazinele din oraş. Astfel, veţi îmbina utilul cu plăcutul: veţi petrece timp împreună cu partenerul şi vă veţi menţine şi silueta în acelaşi timp.
Pentru că alimentaţia este un element esenţial în încercarea de a slăbi, aceasta reprezintă un subiect care trebuie discutat şi explorat în doi. Este foarte important să colaboraţi şi în acest sens. Informaţi-vă împreună despre ceea ce trebuie sau nu trebuie mâncat, aflaţi mai multe despre ceea ce înseamnă o nutriţie sănătoasă şi luaţi împreună decizii în privinţa dietei. Fiecare dintre dumneavoastră va fi bine informat şi va putea „ataca“ aşa cum trebuie kilogramele în plus. Pentru ca reuşita să fie completă, mergeţi împreună la cumpărături şi achiziţionaţi produse cât se poate de sănătoase, exploraţi lumea reţetelor culinare şi gătiţi împreună mâncăruri care să vă ajute în demersul de a slăbi.
Slăbitul începe în dormitor
În cazul în care aveţi nevoie de un impuls suplimentar pentru a vă convinge să slăbiţi, vă oferim noi unul. Persoanele care sunt sănătoase, suple şi în formă au mai multă energie, mai multă vigoare şi mai multă flexibilitate, elemente care sunt esenţiale în dormitor şi care asigură o viaţă sexuală reuşită. Dormitorul poate fi considerat ca un fel de sală de fitness mai specială, căci, în definitiv, sexul este un sport intens şi complex. Aducând mereu elemente noi activităţii din dormitor veţi reuşi nu doar să vă menţineţi în cea mai bună formă fizică, ci vă veţi condimenta şi relaţia.
