Un bronz uniform şi durabil este un vis pentru multe reprezentante ale sexului frumos, însă pentru ca acest vis să prindă contur este foarte important să urmaţi câteva reguli de bază, care vă vor fi de mare ajutor.
Atunci când vă expuneţi la soare trebuie întotdeauna să vă protejaţi, indiferent dacă aveţi o piele albă, mai închisă la culoare sau sunteţi deja bronzaţi. Potrivit www.saninforma.it, alegerea cremei de protecţie trebuie realizată în funcţie de sensibilitatea la razele solare, aşa-numitul fototip, de momentul în care alegeţi să vă expuneţi la soare, de zonă (de exemplu, munte, mare etc.), de eventuala prezenţă a suprafeţelor reflectorizante (de exemplu, zăpadă, nisip, mare etc). Crema de protecţie trebuie aleasă în funcţie de factorul de protecţie. În acest caz, de mare ajutor vă poate fi farmacistul. Crema trebuie aplicată cu cel puţin o jumătate de oră înainte de a vă expune la soare, pentru a permite principiilor active să fie absorbite de piele. De menţionat că aplicarea cremei trebuie repetată în cursul zilei. Transpiraţia, contactul cu prosopul de baie, timpul petrecut în apă, duşurile frecvente sau pur şi simplu aplicarea neomogenă reduc capacitatea protectoare a produsului. În plus, aplicarea constantă a unei creme de protecţie garantează o mai bună hidratare a straturilor superficiale ale pielii, contribuind la conservarea pentru mai mult timp a bronzului.
Reguli de bază
De obicei, firmele de cosmetică propun diverse produse de plajă, de la cremă, ulei, lapte şi până la gel sau spray. În general, cremele şi gelurile sunt indicate pentru faţă, pentru umeri şi decolteu, în timp ce restul produselor pot fi aplicate pe tot corpul. Uleiurile de plajă, care de regulă au un factor de protecţie scăzut, conferă luminozitate pielii, fapt ce facilitează penetrarea razelor. Acestea nu sunt însă recomandate în cazul persoanelor cu piele deschisă la culoare. În afara unei produs adecvat de protecţie împotriva razelor, trebuie să urmaţi câteva reguli de bază. Astfel, trebuie să vă expuneţi în mod gradual. În primele zile de vacanţă la malul mării, trebui să vă obişnuiţi progresiv pielea cu razele soarelui. Bronzul superficial din primele zile se datorează rezervei de melanină şi are tendinţa să dispară rapid. Doar după aproximativ o săptămână începe să se formeze un bronz de durată. De asemenea, trebuie să vă amintiţi că momentele cele mai bune pentru a vă expune la soare sunt dimineaţa, până la ora 11.00, şi după-amiaza, după ora 15.00. Evitaţi să vă expuneţi în orele fierbinţi ale zilei (12.00-15.00). În acelaşi timp, specialiştii vă recomandă să vă mişcaţi, pentru că în acest fel razele soarelui se distribuie uniform, pe tot corpul.
Alimentaţie sănătoasă
De asemenea, o atenţie deosebită trebuie acordată alimentaţiei. Astfel, alimentele bogate în betacaroten şi vitamina E, cum sunt morcovii, cresc producţia de melanină, pigmentul care dă culoarea pielii. În plus, aceşti antioxidanţi împiedică acţiunea nocivă a radicalilor liberi eliberaţi de organism prin expunerea la razele ultraviolete, prevenind îmbătrânirea prematură a pielii. Alte alimente care te protejează de agresiunea solară şi care grăbesc colorarea pielii sunt pepenele, caisele, piersicile, spanacul, ouăle şi peştele. Pentru a accelera procesul de bronzare şi pentru a avea un bronz de durată, specialiştii recomandă alimente bogate în calciu şi tirozină, un aminoacid care participă la reacţiile chimice importante din organism, fiind şi un precursor al melaninei. De aceea, în această perioadă, aveţi grijă să nu lipsească din alimentaţia dumneavoastră brânza, laptele şi gălbenuşul de ou. Acesta din urmă este bogat în săruri minerale, având proprietăţi de regenerare şi de refacere a elasticităţii pielii. De asemenea, vitamina C, găsită în roşii, ardei gras, citrice şi pătrunjel, protejează pielea de arsurile solare, deşi încetineşte procesul de bronzare. Pentru a atenua acest dezavantaj, alimentele bogate în vitamina C trebuie asociate cu un aport bogat de seleniu şi de betacaroten.
Este ştiut faptul că atunci când ne expunem la soare, acizii graşi care intră în alcătuirea celulelor epidermei sunt distruşi, iar pielea are tendinţa să-şi piardă supleţea şi să se deshidrateze. Pentru a evita acest lucru şi pentru a menţine bronzul mai mult timp, trebuie să consumaţi acizi graşi esenţiali omega-3 care se găsesc în peşte gras, nuci, uleiuri vegetale şi în germeni de grâu încolţit.
