Activităţile din timpul liber,
benefice pentru trup şi suflet
Se pare că nu doar mişcarea e sănătate curată, ci şi timpul liber petrecut în mod plăcut. Un studiu realizat de cercetătorii americani din Pittsburgh confirmă faptul că starea de sănătate a unei persoane este direct proporţională cu perioada petrecută făcând lucruri plăcute. Studiul arată că orice om funcţionează mai bine din punct de vedere fizic şi psihic dacă îşi acordă timp suficient pentru a face ceea ce îi place, în afara îndatoririlor de la serviciu şi a altor responsabilităţi cotidiene. „Am constatat că persoanele care se implică în activităţi plăcute multiple sunt într-o formă psihologică şi fizică mai bună“, a declarat coautorul studiului, doctorul Karen Matthews, profesor de psihiatrie, epidemiologie şi psihologie în cadrul Facultăţii de Medicină din Pittsburgh.
În timpul studiului, 1.400 de adulţi au povestit cât de des iau parte la activităţi plăcute şi cât timp dedică relaxării, vizitelor de curtoazie, vacanţelor, concediilor, ieşirilor în oraş cu prietenii, mersului la biserică sau activităţilor sportive. Adulţii care au obţinut scoruri mai mari (care indicau cea mai mare perioadă dedicată activităţilor plăcute) aveau tensiunea arterială mai mică, erau mai slabi şi mai în formă şi cu un indice de masă corporală normal – toate acestea indicând o stare bună de sănătate. „Când o persoană este stresată, are tendinţa nepotrivită de a renunţa la toate activităţile plăcute pentru că are o stare de disconfort şi consideră că trebuie să aloce mai mult timp rezolvării problemelor cotidiene. Însă rezultatele studiului nostru arată că aceasta este cea mai nepotrivită atitudine şi că, dimpotrivă, persoanele stresate ar trebui să continue să facă lucruri care le fac plăcere“, a declarat Karen Matthews.
