Stresul muscular – consecința copleșitoare a multitasking-ului



Deseori să ții pasul cu viteza în care trăim azi înseamnă suprastimulare. Suntem dependenți de dispozitivele electronice – doar avem nevoie de ele! -, suntem multitasking – poate ne-om impresiona șeful – și suntem complet deconectați de noi înșine (cine mai are timp și pentru asta?, potrivit psychologies.

Iată câteva informații despre stresul muscular, anxietate și degradarea psihică datorate suprastimulării.

Uneori simțim că nu ne putem baza pe musculatura noastră. Alteori, simțim slăbiciune, tremur sau amorțeală fie în brațe, în picioare, în musculatura feței, a umerilor sau spatelui.

După eliminarea posibilelor cauze medicale (totuși, boala Parkinson debutează după vârsta de 60 de ani), studiile demonstrează că acesta este efectul pe care stresul îl are asupra musculaturii corpului.

Zona sau intensitatea acestor simptome variază de la o persoană la alta, dar ignorate, se pot agrava în timp.

Când stresul este singura condiție de la baza acestui disconfort muscular, organismul eliberează hormonii de stres în sânge (cortizol) care împreună cu adrenalina au scopul de a determina răspunsuri fizice, psihice și emoționale care să ne ajute să facem față situației cu care ne confruntăm, văzute ca un pericol.

Chiar și în absența unui pericol real, sistemul nostru nervos va fi hiperactivat, ne va crește tensiunea, iar muculatura va prelua stresul rezultând starea de disconfort, slăbiciune sau chiar durere.

Starea permanentă de alertă, generată de multitasking, aduce cu sine epuizarea, iar corpul, în scurt timp, își pierde abilitatea de a răspunde adecvat stimulilor din jur.


Daniel Levitin, psiholog și doctor în neuroștiințe afirmă că multitaskingul și dependența neurologică pe care am dezvoltat-o față de dispozitivele electronice sunt responsabile pentru gândirea irațională și slăbirea capacității de concentrare a atenției.

În consecință, cu cât trăim mai frecvent în stres (iar aici punem accent pe cel generat de suprastimularea senzorială și cognitivă), considerând că „așa stau lucrurile și nu avem ce face’, cât timp nu facem nimic pentru a ne detașa și a ne ajuta pe noi înșine, simptomele vor persista, crescând riscul de a ajunge la depresie.

De asemenea, odată ce contactul nostru cu stresul se va diminua, îndepărtându-ne de acele situații care determină răspunsuri puternice în interiorul nostru, putem continua să resimțim stresul muscular timp de câteva săptămâni.

Abia apoi musculatura se va destresa, revenindu-și. În acest scop, plimbările, exercițiile simple, o dietă echilibrată și odihna adecvată sunt necesare pentru recuperarea organismului.

Chiar și în cazul odihnei adecvate, studiile ne recomandă să stăm departe nu doar de privarea de somn ci și de somnul în exces, asociat cu creșterea riscului de obezitate și boli cardiovasculare.

 



Comenteaza acum

Alte stiri

Sumarul ediției de marţi, 5 februarie 2019

Actualitate

» Eurostat: Copiii din România sunt cei mai sănătoși din Europa. Peste 99% dintre copiii sub 16 ani au stare de sănătate bună sau foarte bună
» Cea mai nouă insulă din lume este plină de mistere
» Somnul este cel mai bun analgezic
» Un ou este imaginea de pe Instagram ce a căpătat renume mondial.
» Cum se poartă corect măştile chirurgicale pentru a nu te îmbolnăvi
» Claudiu Manda: Vrem să renunţăm la serviciile SRI pentru secretizarea stenogramelor
» Studiu: 27% dintre copii din România petrec peste 6 ore online
» MAE: Atenţionare de călătorie în Grecia
» Ce ar trebui sa facem ca sa iesim dintr-o masina rasturnata?
» Faringita: ceaiuri, remedii naturale şi modalităţi de prevenţie
» Zeci de mii de persoane, evacuate din clădiri, în Moscova, după ameninţări cu bombă
» Cum să depășești teama de condus
» Ce e de făcut când cineva îți înșală încrederea
» Stresul muscular – consecința copleșitoare a multitasking-ului
» Un model cu sindrom Down, primul ambasador al unui brand de produse cosmetice
» Jurnalist britanic, John Cantlie, luat ostatic de SI în urmă cu şase ani, este probabil încă în viaţă
» Mic-dejun: idei delicioase şi bogate în proteine
» Cutremur de suprafaţă, produs în vestul Greciei
» Taxă de vizitare pentru turişti în unul dintre cele mai frumoase oraşe din Europa
» Șoferul care a provocat accidentul de pe Autostrada Transilvaniei era live pe Facebook

Publireportaj

» Cum poti sa cresti vanzarile utilizand Facebook Ads?

Dolj

» Întreruperi energie electrică de mâine
» Tânăr din Ghidici premiat de regina Marii Britanii
» Spitalul CFR are cel mai performant mamograf din Oltenia
» Un tramvai numit dorinţă, la Craiova
» (GALERIE FOTO) Scoate Claudiu Manda din nuntă banii pentru casa de lux?
» Craiova: Târgul de Turism al Olteniei debutează pe 8 martie

Gorj

» Primăria anunţă că nu vor fi majorate impozitele şi taxele locale
» Târguri de mărţişoare şi produse tradiţionale, în pregătire la Târgu Jiu
» Doar 112 doze de vaccin antigripal, disponibile în Gorj
» Excedentul bugetar de la CJ, trimis la Ministerul Dezvoltării
» Robert Bălăeţ, în cărţi pentru postul de director al Clubului Sportiv Municipal
» Curtea de Conturi, sesizată cu privire la banii în plus de la CEO
» Gorj: Marian Rotaru nu mai este șef la Direcția de Patrimoniu
» Biciclist lovit de o maşină la Târgu Jiu

Sport

» De mâine se vând bilete la SCM – Bera Bera
» Baschetbaliştii, solicitaţi în Cupă. UPDATE: Înfrângere la limită în Ardeal
» Petre, Enache şi Gunie, rivalii „satelitului“ (UPDATE)
» CSO Filiaşi, amical cu Pandurii la Târgu Jiu (UPDATE)
» Fotbal / Mitriță își ia „La revedere“ de la fanii Științei la meciul cu CFR Cluj
» Fotbal / Cipru U18 – România U18, scor 1-1, într-un joc amical. Alex Sîrbu a fost titular
» Fotbal / Carlos Fortes, la primul antrenament în tricoul Universităţii Craiova (VIDEO)

Sanatate

» Cum scapi de mâinile și picioarele reci
» Cum scapi de durerea în gât
» Direcția de Sănătate Publică recunoaște că i-a eliberat parafă de medic italianului Matteo Politi: „Am demarat o anchetă internă“

Magazin

» Somnul insuficient creşte sensibilitatea la durere
» Horoscop
» Bancul zilei
» O femeie a ţinut timp de 20 de ani în pod un cadou primit de la mătuşa ei. Recent, a aflat că era o comoară
» Coproducţia românească “The Sisters Brothers”, marea câştigătoare la gala premiilor Lumière 2019

Top