Unghiile pot indica exact deficienţele de vitamine şi minerale cu care se confruntă organismul dumneavoastră. Potrivit site-ului www.topsănătate.ro, trebuie doar să le analizaţi cu atenţie!
Unghiile subţiri şi cu pete albe indică faptul că organismul dumneavoastră are nevoie de zinc. În acest caz, trebuie să consumaţi legume, fasole boabe, ciuperci, cereale integrale, drojdie de bere.
Dacă aveţi unghiile deformate şi zimţate, corpul dumneavoastră are nevoie de fier şi vitamina A. Trebuie să consumaţi legume verzi, morcovi, pepene, dovleac şi carne roşie.
Unghiile fragile sunt un semn că aveţi nevoie de biotină. Trebuie să consumaţi ciuperci, grapefruit, pepene roşu, banane, căpşuni. De asemenea, este posibil să aveţi nevoie şi de fier, pe care-l puteţi obţine din carne roşie, legume verzi şi morcovi.
Unghiile cu striaţii verticale sau orizontale indică faptul că organismul dumneavoastră are nevoie de vitamina B. Alimentele indicate pentru consum în acest caz sunt morcovii, spanacul, orezul brun, pepenele, nucile.
Dacă unghiile dumneavoastră cresc foarte greu, corpul dumneavoastră are nevoie de zinc.
Pentru pieliţele descuamate, corpul dumneavoastră are nevoie de alimente bogate în acid folic. Trebuie să consumaţi orz, tărâţe, legume, linte, ciuperci, portocale, guava, legume verzi.
Este foarte important să nu luaţi prea multe suplimente alimentare pentru a îmbunătăţi sănătatea unghiilor, deoarece o cantitate prea mare a unei vitamine poate face unghiile fragile şi casante. În schimb, încercaţi să vă luaţi necesarul de vitamine şi minerale din alimente.
Ce să nu faceţi cu unghiile dumneavoastră
În ceea ce priveşte aspectul unghiilor, important este ca acestea să arate îngrijite şi să evitaţi „factorii“ care le pot dăuna. Iată câteva sfaturi care vă ajuta să vă menţineţi unghiile sănătoase.
– Atenţie la obiectele ascuţite, care pot cauza agăţarea şi ruperea unghiilor;
– Nu folosiţi unghiile pentru desfacerea cutiilor, a scrisorilor etc;
– Nu aplicaţi întăritor sau acetonă foarte des, deoarece aceşti agenţi pot decolora unghiile şi le fac mai fragile;
– Nu încercaţi să înlocuiţi beneficiile unei diete echilibrate cu suplimentele de calciu. Nu au efecte pozitive asupra sănătăţii unghiilor;
– După ce aţi îndepărtat oja cu acetonă, folosiţi o cremă hidratantă pentru a preveni posibilele iritaţii cauzate de acetonă;
– Nu vă lăsaţi unghiile să crească foarte lungi, deoarece este posibil să se rupă;
– Nu împingeţi cuticulele până la limită, ci tăiaţi numai partea cuticulei de peste unghie;
– Nu trageţi de pieliţele din jurul unghiilor, ci tăiaţi-le cu o forfecuţă şi dezinfectaţi-le dacă sângerează;
– Evitaţi să folosiţi instrumentele ascuţite pentru curăţarea unghiilor;
– Nu ignoraţi unghiile care se îngroaşă (poate fi semn de infecţie fungică).
