Modalităţi de a preveni cancerul

Când vorbim despre prevenirea cancerului, cea mai bună veste este că totul depinde de noi și de adoptarea unui stil de viață sănătos. „Până la 70% dintre cauzele cunoscute ale cancerului pot fi evitate și sunt legate de stilul de viaţă“, consideră doctorul Thomas A. Sellers, director la centrul de prevenire și control al cancerului Moffitt Cancer Center din Tampa. Dieta, exercițiile și evitarea produselor tabacice sunt, bineînțeles, prima linie defensivă împotriva dezvoltării cancerului. Însă cercetări recente au scos la iveală multe modalități mărunte, ușor de adoptat în viața de zi cu zi, care pot preveni dezvoltarea cancerului. De exemplu, s-a constatat că gustările cu nuci braziliene previn cancerul.  
 Nucile braziliene sunt o sursă excelentă de seleniu, un antioxidant care reduce riscul dezvoltării cancerului la vezică, potrivit unui studiu realizat de Dartmouth Medical School. Alte cercetări au descoperit că persoanele cu un nivel ridicat de seleniu în sânge au șanse mai mici de a muri din cauza cancerului la plămâni și a cancerului colorectal. Oamenii de știință consideră că seleniul nu doar că protejează celulele de radicalii liberi, dar și îmbunătățește funcțiile sistemului imunitar și împiedică dezvoltarea tumorilor. De asemenea, exercițiile moderate, precum mersul pe jos timp de două ore în fiecare săptămână, pot scădea dezvoltarea cancerului la sân cu până la 18%. Practicarea regulată a unui sport reduce riscul de cancer prin arderea grăsimilor, care altfel produc estrogen, un cunoscut contributor al cancerului la sân. O altă modalitate de a preveni cancerul o reprezintă filtrarea apei de la robinet. În acest mod veţi scădea expunerea la anumiți factori cancerigeni și la chimicale, care pot produce dezechilibre la nivel hormonal. Într-un nou raport, realizat de President Cancer Panel, despre reducerea expunerii la factori cancerigeni, se sugerează că apa de la robinet filtrată este mai sigură decât apa îmbuteliată, a cărei calitate poate fi mai scăzută decât cea de la robinet. Depozitați apa în recipiente de oțel inoxidabil sau de sticlă pentru a evita contaminarea cu BPA (Bisphenol-A  este o substanță chimică industrială folosită pentru a produce plastic policarbonat și se regăsește în sticlele din plastic). De asemenea, specialiștii recomandă reducerea timpului de folosire a telefonului mobil. Recomandabilă este folosirea mobilului numai pentru apeluri scurte sau trimiterea unor SMS-uri. Chiar dacă dovezile privind riscul dezvoltării cancerului cerebral nu sunt consistente, acestea nu pot fi eliminate în totalitate.
sfatulparintilor.ro