Un lucru este clar: dacă vrem să slăbim, trebuie să ţinem dietă. Dacă vrem să fim sănătoşi, trebuie să ţinem o altfel de dietă. Însă deseori dieta nu funcţionează şi ajungem de unde am plecat. Motivele eşecului sunt nenumărate, însă acum ne îndreptăm atenţia asupra unei informaţii pozitive, o rază de speranţă cu ajutorul căreia putem să ne facem mult bine nu doar sănătăţii şi supleţii trupului, ci şi sufletului nostru, aşa cum orice fiinţă merită din plin. Una dintre cele mai renumite metode de reducere a greutăţii corporale a fost descoperită acum mai bine de o sută de ani de către americanul Horace Fletcher. Confruntat cu obezitatea, îmbătrânirea prematură, oboseala cronică şi numeroase alte probleme de sănătate, Fletcher a pus în aplicare o serie de principii simple care l-au ajutat să scape definitiv de simptomele supărătoare şi de excesul ponderal, după un tratament de numai cinci luni. Cele patru reguli simple pe care el le-a aplicat fac şi astăzi obiectul a ceea ce se numeşte „fletcherism“.
Pentru trup şi suflet
În cazul în care respectaţi aceste reguli, cu siguranţă atât starea de spirit, cât şi supleţea corpului vor avea de câştigat. La urma urmei, totul porneşte din cap, iar acest lucru este cunoscut de mulţi dintre noi. În aceste vremuri agitate şi stresante, nici nu e de mirare câte persoane nu reuşesc să slăbească sau să se însănătoşească pentru că sunt veşnic conectate la sursa de drog numită stres. Dacă nu ne ajutăm individual, nu o va face nimeni pentru noi. Mestecaţi hrana foarte bine, până când ea capătă o consistenţă semilichidă, asemănătoare cu a laptelui, şi înghiţirea ei survine astfel de la sine. Nu mâncaţi niciodată fără să vă fie foame. Savuraţi mâncarea cu multă atenţie şi bucurie. Nu mâncaţi niciodată atunci când sunteţi obosiţi, supăraţi sau îngrijoraţi, iar în timpul mesei refuzaţi să vă gândiţi sau să discutaţi despre subiecte neplăcute.
sfatulparintilor.ro
