Somnul de după-amiază, benefic pentru memorie
Somnul de după-amiază este benefic pentru sănătate şi pentru memorie. Acea oră de somn se dovedeşte a fi o adevărată armă, mai ales pentru persoanele care trebuie să studieze şi să memoreze diverse informaţii. Potrivit rezultatelor unui studiu american condus de Departamentul de psihiatrie din cadrul Universităţii Harvard Medical School, sunt suficiente în medie 45 de minute de somn după-amiaza pentru a da un adevărat suflu memoriei. Echipa condusă de Mattew Tucker a analizat cazul a 33 de persoane (11 bărbaţi şi 22 de femei) cu vârsta medie de 23 de ani. Subiecţii au fost supuşi mai multor teste, ale căror rezultate au fost prezentate în revista Sleep. Toţi soseau la laborator la ora 11.30 şi participau la o serie de sesiuni de învăţare. După aceea, o parte dintre subiecţi erau lăsaţi să doarmă, în timp ce alţii nu. În urma analizării rezultatelor unor teste de memorie, cercetătorii au descoperit efectele benefice ale repausului de după-amiază. Se pare că memoria era complet revigorată în urma somnului la persoanele care manifestaseră interes în timpul sesiunilor de învăţare. „Importanţa acestei descoperiri este aceea că somnul poate fi util, însă nu pentru elaborarea tuturor informaţiilor dobândite în faza de veghe, ci funcţionează doar în cazul acelor informaţii care au fost învăţate bine înainte“, a declarat Tucker.
