Va vine sa credeti sau nu, insa exista diete care, pe lânga faptul ca va ajuta sa slabiti, va redau energia si tonicitatea pierduta. Prin aportul de proteine, vitamine si minerale, aceasta dieta, propusa de site-ul idieta.ro, va va ajuta organismul sa lucreze si nu il va obosi. Dieta energizanta poate fi tinuta de la minim o saptamâna pâna la o luna de zile. Puteti pierde cel putin doua kilograme pe saptamâna.
Luni
Mic dejun – energie: – o felie de pâine integrala cu miere de albine; un bol cu fulgi de porumb; un ceai verde cu lamâie;
Prânz – calciu si proteine: o cutie cu brânza de vaci degresata; o salata de rosii; o chifla graham;
Cina – proteine si vitamine: peste la gratar cu orez fiert; o salata de legume; un fruct la alegere.
Marti:
Mic dejun – calciu si proteine: un iaurt degresat; un bol cu cereale; o cana de ceai verde;
Prânz – proteine si vitamine: un piept de pui la gratar cu un cartof mare fiert in coaja; o salata de cruditati cu suc de lamâie si ulei de masline;
Cina – energie: paste simple cu sos de rosii; doua fructe la alegere.
Miercuri:
Mic dejun – calciu si proteine: un iaurt degresat; un fruct la alegere; un bol cu fulgi de porumb;
Prânz – energie si vitamine: paste cu legume; o salata de cruditati cu suc de lamâie si ulei de masline;
Cina – proteine: peste cu orez fiert; doua fructe la alegere.
Joi:
Mic dejun – calciu si vitamine: un iaurt degresat; un fruct la alegere; un ceai de plante;
Prânz – energie: paste cu sos de rosii; o salata de cruditati cu suc de lamâie si ulei de masline;
Cina – proteine si minerale: peste fiert cu orez fiert; un bol de morcovi rasi si un mar.
Vineri:
Mic dejun – calciu si proteine: o cutie cu brânza de vaci degresata; o chifla; un ceai de plante;
Prânz – proteine si vitamine: un piept de curcan la gratar; o salata de rosii; o chifla graham;
Cina – energie si minerale: un bol cu orez fiert cu legume (rosii, ardei gras, morcovi, vinete, ceapaa etc.); salata de fructe.
Sâmbata:
Mic dejun – calciu si proteine: un iaurt degresat; un suc de grapefruit;
Prânz – proteine si vitamine: piept de pui la gratar; un bol cu legume fierte; un fruct la alegere;
Cina – energie: paste cu sos de rosii; doua fructe la alegere.
Duminica: repetati meniul uneia dintre zile, care v-a placut cel mai mult.
