Specialiştii ne sfătuiesc cum să evităm canicula

Pentru că în perioada următoare sunt anunţate temperaturi de peste 30 de grade Celsius, specialiştii din cadrul Direcţiei de Sănătate Publică (DSP) Dolj au făcut unele recomandări populaţiei privind modul în care se pot preveni incidentele cauzate de caniculă. Medicii le transmit oamenilor să evite, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11.00-18.00 şi să-şi regleze aparatele de aer condiţionat „astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală“. „Dacă nu aveţi aer condiţionat în locuinţă sau la locul de muncă, petreceţi două-trei ore zilnic în spaţii care beneficiază de aer condiţionat“, se arată în comunicatul postat pe site-ul Direcţiei.
„Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depăşeşte 32 de grade Celsius; purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise; pe parcursul zilei faceţi duşuri călduţe, fără a vă şterge de apă; beţi zilnic între 1,5 şi 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete; nu consumaţi alcool (inclusiv bere sau vin), deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii; evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase), deoarece acestea sunt diuretice; consumaţi fructe şi legume proaspete“, sunt celelalte recomandări făcute de medici pentru prevenirea efectelor temperaturilor ridicate.
Specialiştii din cadrul DSP Dolj dau sfaturi şi în ceea ce priveşte modul cum poate fi redusă creşterea temperaturii în locuinţe: prin închiderea ferestrelor expuse la soare şi tragerea jaluzelelor şi/sau a draperiilor, prin ţinerea închisă a ferestrelor pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuinţă, prin stingerea sau scăderea intensităţii luminii artificiale şi prin închiderea oricărui aparat electro-casnic de care nu este nevoie. „Deschideţi ferestrele seara târziu, noaptea şi dimineaţa devreme, provocând curenţi de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuinţă“, mai spun medicii specialişti.
Marian Apipie