Alimentația copiilor este un capitol foarte important, mai ales după începerea diversificării hranei. Copiii au nevoie de vitamine și minerale pentru o creștere și dezvoltare armonioase, însă nu mulți dintre ei sunt receptivi la alimentele noi. Iar mamele caută idei noi pentru a introduce cu succes în alimentația copiilor tot ceea ce micuții au nevoie. Cu puțină planificare și creativitate, veţi reuși să cuprindeţi în alimentația copilului dumneavoastră mâncăruri sănătoase. Iată ideile noastre care o să vă fie de ajutor. Obișnuiţi-vă copilul să mănânce dimineața ceva sănătos și hrănitor. Alimente ce trebuie incluse într-un mic dejun sănătos: lapte, lapte cu cereale integrale, iaurt, supă de mazăre, omletă, pâine, brânză, macaroane, fructe și legume moi, fierte sau gratinate. Odată începută alimentația diversificată, e clar că orezul și peștele sunt incluse în meniu. Așa că un prânz delicios cu câteva bucățele de pește și orez este ideal. Un sandviș cu pește sau crochete făcute din peşte pot fi, de asemenea, o idee de prânz. Nu uitați de fructe precum: măr, banană, pepene, pară, fructe de pădure. Încercați, totuși, să îndepărtați coaja tare și semințele, acolo unde este cazul.
Cină şi gustări
Pentru un copil de un an, o cină sănătoasă poate însemna paste cu chifteluțe, piept de pui cu legume, mazăre la cuptor, tocăniță de legume, supă, peşte sau preparate din carne tocată ori carne slabă. Asigurați-vă că bucățelele de carne sunt suficient de bine mărunțite pentru a evita înecarea și sufocarea.
Gustările pot include produse lactate, iaurt cu fructe (preparat în casă), budinci cu fructe (preparate în casă, nu din comerț), piure de fructe, clătite cu sos de mere, suc de roșii sau orice alte legume. Lăsaţi copilul să se hrănească singur și nu-l forțaţi să mănânce anumite alimente. Faceţi în așa fel încât să nu-și dea seama că un suc sau un fel de mâncare are ceva ce nu i-a plăcut. Puteți aranja un platou cu fructe și legume, astfel încât să-i încânte privirea și să fie tentat să guste. Și dacă nu vrea un anumit lucru, puteți găsi alte alimente la fel de sănătoase și hrănitoare cu care-l puteți convinge mai ușor.
Sfatulparintilor.ro
