Când vă propuneţi să slăbiţi, felul în care gândiţi este la fel de important ca şi alimentele pe care le consumaţi. De aceea, învăţaţi să evitaţi „blocajele“ mentale care apar în demersul dumneavoastră de a scăpa de kilogramele în plus. Primul obstacol în calea reuşitei este negarea – refuzăm să credem că avem nevoie să slăbim. Fiecare dintre noi se priveşte în oglindă zilnic, dar atitudinea faţă de propria imagine este diferită de la om la om. Unii aleg să se vadă în oglindă aşa cum erau odinioară, ignorând cele 10-15 kilograme care s-au acumulat în ultimii ani. Alţii cred că e mai bine să îşi închipuie că este doar o problemă temporară ori dau vina pe problemele cotidiene pentru faptul că s-au îngrăşat. Important este să depăşiţi faza de negare şi să conştientizaţi faptul că acele kilograme în plus sunt inestetice şi un real pericol pentru sănătate.
Mobilizaţi-vă!
Propoziţia „Sunt gras“ trebuie să dispară din vocabularul dumneavoastră. Nu veţi rezolva problema dacă vă pierdeţi timpul plângându-vă că v-aţi îngrăşat sau dacă vă faceţi autocritica. Trebuie să faceţi primul pas spre o siluetă de vis – schimbarea alimentaţiei. Dacă sunteţi genul de persoană căreia mâncarea îi oferea alinare în momentele grele, este timpul să vă schimbaţi atitudinea. Gândiţi-vă la mâncare ca la un instrument care vă ajută să aveţi forţă fizică, sănătate şi energie, nicidecum la „singurul prieten“ care vă poate consola. Atunci când vă propuneţi să slăbiţi, nu vă gândiţi doar la o dietă drastică, ci convingeţi-vă că răsplata cea mai bună pentru eforturile pe care le depuneţi este aceea că, la final, veţi fi în formă, puternic şi sănătos.
