Patru paşi pentru a-ţi detoxifia ficatul

Autori


Una dintre cele mai eficiente cure de detoxifiere este aceea care are în vizor ficatul, acest organ atât de important în funcţionarea optimă a întregului nostru organism. Cura se bazează pe ideea că sănătatea noastră porneşte de la sănătatea ficatului şi ne oferă câteva trucuri utile, de pus în practică, pentru a menţine sănătatea acestuia şi, implicit, a întregului organism, la un nivel optim. Ficatul efectuează peste 400 de funcţii în interiorul corpului, analizează fiecare aliment ingerat şi decide asupra părţilor care se pot folosi, scăpând, totodată, de ceea ce nu este util. Potrivit csid.ro, atunci când ficatul este copleşit de povara constantă de a îndepărta alimentele nepotrivite, poţi avea următoarele simptome: te simţi obosit, poţi câştiga în greutate, apar durerile de cap, procesul digestiv devine mai lent, apar dureri în partea dreaptă, ţi se poate decolora pielea.

Optimizarea dietei cu alimente proaspete, pe bază de plante, este o modalitate minunată pentru a începe să păstrezi ficatul curat şi sănătos. Iată patru modalităţi realiste (non dietetice) de a detoxifia ficatul:

Limitează băuturile alcoolice

Indiferent de ce ar putea spune anumiţi oameni legat de beneficiile vinului roşu asupra sănătăţii, orice băutură alcoolică este un atac la adresa ficatului tău. Alcoolul este o toxină sub orice formă şi ficatul va folosi o cantitate mare de energie încercând să scape de alcool pentru a purifica sângele. În timpul acestui proces, se poate utiliza o parte din energia metabolică, lucru care duce de multe ori la creşterea în greutate, dezvoltarea apatiei, oboseală şi somnolenţă.

Consumă apă şi adaugă lămâie

Ficatului îi place să fie curat şi ce poate să îl ajute mai mult în îndeplinirea acestui scop decât apa proaspătă, alcalinizată? Apa conţine minerale naturale atunci când provine dintr-o sursă sănătoasă (nu din ape clorurate de la robinet). De asemenea, utilizează un sistem de filtrare a apei, care îndepărtează particulele de carbon şi clor atunci când este posibil.


Adaugă suc de lămâie la apă pentru a-i oferi proprietăţi care să ajute şi mai mult la curăţare. Lămâia şi toate fructele citrice conţin vitamina C şi minerale care stimulează funcţiile corpului, sporind procesul de curăţare. Înroşirea feţei după curăţarea ficatului este un semn bun.

Mănâncă alimente bune

Nu ai nevoie de contorizarea caloriilor pentru a avea grijă de ficatul tău, dar ai cu siguranţă nevoie să consumi alimente de înaltă calitate. Acest lucru înseamnă că ori de câte ori este posibil, consumul de alimente proaspete organice, cum ar fi frunzele verzi pline de magneziu, clorofilă, vitaminele A şi C, împreună cu legume proaspete şi fructe proaspete, este vital. Alegerea alimentelor organice este importantă, deoarece foarte multe alimente pot fi injectate cu pesticide, erbicide şi fungicide, rănind ficatul şi putând provoca chiar cancer.

Consumă grăsimile potrivite

Ficatul este responsabil pentru producerea bilei, care descompune grăsimile. Mănâncă grăsimi sănătoase, cum ar fi migdalele, nuca de cocos, nucile, cânepa, seminţele de chia şi de in, alături de dovleac şi de floarea-soarelui, măsline şi avocado. Evită grăsimile animale, care duc la inflamarea arterelor pe cât posibil şi redu cantitatea de uleiuri vegetale (cum ar fi cel de porumb şi soia).



Comenteaza acum

Alte stiri

Sumarul ediției de miercuri, 14 februarie 2018

Actualitate

» Peste 1.900 de firme, radiate în 2017 în Olt
» ANAF nu va mai trimite plicuri, ci E-mail-uri
» Românii consumă ciocolată de aproape un miliard de euro anual
» Germania: Ministrul de Finanţe din landul Bavaria respinge extinderea zonei euro către România şi Bulgaria
» Ingrid Mocanu şi Horia Georgescu, 4 ani de închisoare în dosarul retrocedărilor ilegale
» Constanţa: O vulpe polară de la Complexul Muzeal de Ştiinţe ale Naturii a evadat şi a ieşit la vânătoare în oraş
» Premierul Dăncilă a anunţat că va discuta joi cu ministrul Justiţiei pe tema ultimelor informaţii apărute în spaţiul public legate de DNA
» Carmen Dan cere DNA revocarea detașării a doi polițiști menționați în scandalul înregistrărilor
» Numărul deceselor din cauza gripei a ajuns la 29
» Judecătorii Curţii Constituţionale vor avea superimunitate

Local

» Sexagenar, arestat pentru pornografie infantilă
» Fiul fostului șef al Serviciului Poliție Rutieră Olt s-a întors în puşcărie
» Trei accidente pe aceeaşi stradă din Severin
» Poliţia s-a sesizat după o bătaie într-un centru de plasament
» Accident soldat cu trei raniti la iesirea din Balș spre Craiova (VIDEO)
» Dolj: Prinşi conducând fără permis

Dolj

» „Impresie“ rămâne după gratii
» Poliția Locală Craiova, Big Brother în trafic
» 70% dintre candidaţi, nivel maxim la bac
» Craiova geme de gunoaie, Garda de Mediu „doarme“
» Întreruperi energie electrică de mâine
» Cum scapi de taxe la Cadastru prin excepția „Dinel Staicu“
» Craiova: Pieton accidentat mortal pe bulevardul Decebal (GALERIE FOTO)
» Unde se duc banii din bugetul județului Dolj
» Teatrul “Colibri” Craiova prezintă trei spectacole marca ACT București, în lunile februarie, martie, aprilie
» Craiova: Tânără prinsă la furat de cosmetice

Gorj

» 30 de ani de închisoare pentru că şi-a omorât în chinuri concubina
» Mămicile anunţă protest în faţa Spitalului de Urgenţă
» Angajaţi ai Transloc, daţi afară după ce au luat bani fără să elibereze bilete
» Târg de Mărțișor în centrul oraşului
» Gorj: Poliţiştii au confiscat 70 de pâini
» Craiova: Poliţiştii locali vor fi dotaţi cu minicamere video

Vâlcea

» Vâlcea: Autobuze alimentate cu gaz natural comprimat pentru transportul public, în premieră pe ţară
» DNA a început urmărirea penală faţă de Ionel Arsene, acuzat că a cerut 5% dintr-un contract de 60 milioane de lei

Sport

» Mangia şi Gustavo vor victoria în Ilfov
» Dedu, reales preşedinte la FRH
» Campioanele Natalia Andrei și Cristieana Cojocaru, la „Elena Cuza“
» Daniel Hondor, antrenorul care face performanță în SUA
» Fotbal / Liga Europa, play-off – prima manșă
» Volei (m):Victorie facilă pentru Craiova la Timişoara
» Fotbal / CSO Filiași a depășit-o pe CS Mioveni II
» Alexandru Dedu, reales președinte al Federației Române de Handbal
» Fotbal / „Satelitul” a învins pe FCM Alexandria într-un joc amical
» Fotbal / Mircea Rednic a plecat de la Mouscron
» Tenis: Halep nu i-a dat nici o șansă Ekaterinei Makarova

Bani & Afaceri

» Se caută fonduri pentru finalizarea celui mai mare lac de acumulare din Europa Centrală şi de Est
» La cât va ajunge cursul euro în 2018

Sanatate

» Prof. univ. dr. Ileana Petrescu: „Nu dați copilului antibiotice după ureche!“

Magazin

» Horoscop
» Bancul zilei

Top