33.7 C
Craiova
vineri, 19 iulie, 2024
Știri de ultima orăSanatateSemne că ești deshidratat

Semne că ești deshidratat

Experții spun că deshidratarea este mai frecventă decât suprahidratarea, dar ambele pot apărea, așa că este esențial să acorzi atenție semnalelor oferite de organism.

Semne ale deshidratării

  • Dureri de cap 
  • Ritm cardiac crescut 
  • Crampe musculare 
  • Constipație 

Cum să te hidratezi suficient 

Pe lângă faptul că trebuie să îți asculți corpul, medicii spun că există câteva sfaturi de top pentru a te asigura că bei cantitatea de apă de care are nevoie corpul tău: Luați cu voi o sticlă de apă și reumpleți-o pe tot parcursul zilei și beți apă la mese în loc de băuturi zaharoase, spun medicii.

Nu ignorați celelalte surse din care putem lua apă care ne ajută să ne satisfacem nevoile de lichide, cum ar fi fructele și legumele.

Citește mai mult aici.

CITEȘTE ȘI: Prăjitura Pavlova

ȘTIRI VIDEO GdS

ȘTIRI GdS