Dieta de patru zile cu banane şi lapte



Dacă eşti în căutarea unei diete fulger care să te scape de câteva kilograme în plus până la desfăşurarea unui eveniment important în viaţa ta, trebuie să încerci acest plan alimentar pe bază de banane şi lapte. Inventatorii acestei diete susţin că, pe lângă pierderea rapidă a surplusului ponderal, te vei simţi mult mai bine, iar problemele digestive se vor ameliora.

Dieta a fost inventată în urmă cu mai bine de 80 de ani de către dr. George Harrop, însă de-a lungul timpului planul acesteia a fost modificat, principiile rămânând însă aceleaşi: consumi mai puţine calorii, slăbeşti şi eşti mai sănătos!

Cea mai populară versiune a dietei constă în consumul a două-trei banane şi a unui pahar cu lapte degresat pe zi, timp de trei-patru zile, cu condiţia ca totalul caloriilor consumate într-o zi să nu depăşească 1.000.

De exemplu, dacă alegi să mănânci șase banane şi trei pahare cu lapte, vei ajunge la 900 de calorii, deci nu mai este loc şi de altceva. Prin urmare, rezumă-te la două-trei banane şi un pahar cu lapte, restul meniului de o zi fiind compus din salate de legume şi carne slabă (peşte, pui, curcan).

Avantajele dietei cu banane şi lapte

Banananele sunt fructe bogate în vitamine esenţiale organismului. De asemenea, sunt surse bogate de potasiu, mineral care ajută la buna funcţionare a creierului, susţin muşchiul cardiac şi ajută la eliminarea sodiului din corp, prevenind astfel retenţia de apă, vinovată de acumularea kilogramelor.

Fibrele din banane ajută la eliminarea toxinelor din corp şi conferă saţietate, deci nu îţi va fi foame, chiar dacă mănânci mai puţin.


Laptele degresat este, de asemenea, foarte important, deoarece aduce în organism cantităţi importante de calciu şi proteine. Calciul este esenţial pentru dezvoltarea şi menţinerea sistemului osos şi pentru a regla nivelurile hormonale, iar proteinele ajută la dezvoltarea musculaturii.

Dezavantajele acestei diete

Din cauza faptului că pe parcursul celor trei-patru zile de dietă vei consuma mult mai puţine calorii decât eşti obişnuită, este posibil să te simţi slăbită, iar puterea de concentrare să fie redusă.

În plus, din cauza faptului că vei fi privată de anumite vitamine şi minerale, este recomandat să eviţi această dietă în timpul ciclului menstrual sau să iei suplimente care să compenseze aceste lipsuri, nu înainte însă de a consulta un medic.

Chiar dacă bananele şi laptele sunt alimente sănătoase, evită să ţii această dietă pe termen lung pentru că nu corespunde necesarului caloric zilnic recomandat!



Comenteaza acum

Alte stiri

Sumarul ediției de miercuri, 15 mai 2019

Actualitate

» Risc pentru retină – Franţa avertizează în privinţa LED-urilor
» Procuror: Nicio persoană dintr-o lume liberă, mai ales dintr-un stat UE, nu ar putea fi anchetată penal pentru simplul fapt că a participat la o manifestație publică
» CSM caută un alt şef la Secţia de anchetă, după ce Gheorghe Stan a fost numit judecător la CCR
» A apărut tichetul de cultură
» Ștefan Bănică, despre PSD: Aceasta este cea mai proastă guvernare pe care a avut-o România în ultima sută de ani
» Buzău: Două persoane au decedat după ce un avion de mici dimensiuni s-a prăbuşit la Nehoiu
» Tarife mai mici pentru apelurile şi sms-urile din România către alte state din SEE
» Radu Mazăre va fi adus luni în țară din Madagascar
» CFR suplimentează numărul trenurilor în perioada vizitei Papei Francisc
» În Alabama, avortul va fi interzis, chiar și în cazurile de viol sau incest

Publireportaj

» S-a deschis Târgul CONTEX: „Vizitați, comparaţi preţurile şi cumpăraţi!“ (Video si Galerie Foto)
» Norica Nicolai, locul 1 pe lista ALDE: Vrem o Europă a egalilor. Fără dublu standard în Europa!

Dolj

» Zece şomeri pe un loc de muncă
» Un milion de euro, sensurile giratorii de la Găneasa şi Şimian (Galerie foto)
» Fermierii doljeni au mai mult timp să-și valorifice tomatele
» Întreruperi energie electrică de mâine
» Haos în curtea Liceului Tehnologic CFR Craiova: „Nu este o scenă de luptă din Game Of Thrones!” (VIDEO)
» Atenţie, în Craiova nu mai este de murit!
» Dolj: Peste 100 de şoferi sancţionaţi, în doar două ore, la Calafat
» Dolj: Femeie rănită, după o întoarcere periculoasă în trafic
» Craiova: Lansare de carte la Teatrul Naţional „Marin Sorescu“
» Craiova: Şase maşini sparte, noaptea trecută, pe bulevardul Dacia
» Craioveancă dispărută din februarie, căutată de poliţie
» Craiova: Razie printre şoferii care nu acordă prioritate pietonilor

Gorj

» Bătrân operat doar după ce rudele au cumpărat ser fiziologic
» Parc tematic pentru operele din cadrul Simpozionului „Brâncuşiana“
» Stadionul Municipal, administrat după modelul arenei pe care joacă Ajax
» Angajaţii CEO primesc pe card voucherele de vacanţă
» 100.000 de lei pentru Zilele Municipiului Târgu Jiu
» Serviciile de dezinfecţie şi dezinsecţie costă 134.000 de lei
» Atribuţiile arhitectului şef din Primăria Târgu-Jiu, preluate de un angajat al Direcţiei Tehnice
» Gorj: Fonduri pentru organizarea alegerilor europarlamentare
» Situație revoltătoare în Gorj. Un bătrân, operat abia după ce rudele au cumpărat ser fiziologic
» Campanie antidrog în trei licee din Târgu Jiu

Olt

» Bărbat arestat pentru agresiune, la Slatina

Mehedinţi

» Mehedinţi: Copil de 11 ani, identificat de polițiști, după ce a sustras bunuri dintr-o locuință
» Mehedinţi: Bărbat bănuit că a distrus porţile unei locuinţe şi a ameninţat mai multe persoane, reţinut

Vâlcea

» Vâlcea: Două persoane rănite, după ce o maşină a ajuns în şanţ

Sport

» Dragoş Bon aşteaptă decizia conducerii
» Marian Bondrea: Craiova e capabilă să o învingă pe Viitorul
» Fotbal / Liga I, play-out – etapa a 10-a:
» Tenis / Ana Bogdan, calificată în optimile de la Saint-Gaudens

Sanatate

» Lucruri pe care nu le știai despre roșii
» 5 semne vizibile că avem nevoie de aparat dentar

Magazin

» Taina navelor dispărute în adâncul oceanelor
» Japonia începe testarea noii generaţii de trenuri de mare viteză
» Noaptea Muzeelor la Muzeul de Artă Craiova
» Horoscop
» Bancul zilei
» Top 3 cele mai bune filme din ultimii zece ani

Top