Orezul, „combustibil“ natural al organismului 

Atât orezul brun, cât și orezul alb conțin din abundență minerale esențiale și vitamine.


Orezul este un aliment bogat în carbohidrați, folosind ca un combustibil natural pentru fiecare dintre noi. Consumat regulat, în oricare moment al zilei, acesta ajută la formarea conexiunilor neuronale, fiind un adjunvant al activității creierului. Mai mult decât atât, bogată, în minerale, vitamine și ale componente organice, fiecare porție de orez este practic, o porție de energie.

Studiile specialiștilor au depistat o popularitate crescută a cerealei în secolul XXI, mai exact o creștere de 40% a introducerii ei în meniul familiilor de pretutindeni în ultimii 20 de ani.

Atât orezul brun, cât și orezul alb conțin din abundență minerale esențiale și vitamine (complexul B, de pildă). Diferența destul de importantă între cele două tipuri de orez este aceea că varianta brună aduce un aport suplimentar de fibre, nu conține gluten (deci nu produce alergii) și poate preveni și trata diverse afecțiuni, precum sindromul colonului iritabil și constipația.

Orezul funcţionează ca un „combustibil“ natural al organismului, reuşind să dubleze activitatea normală a creierului atunci când este consumat regulat. De asemenea, conţine numeroase minerale, vitamine şi componente organice, care promit să ridice nivelul de energie al organismului.

Este impresionant cât de multe beneficii poate avea un aliment pentru starea de sănătate a organismului.

Menţine presiunea sângelui stabilă

Deoarece în general nu conţine sare, orezul este unul dintre cele mai bune alimente de consumat atunci când vine vorba de scăderea presiunii sanguine. Excesul de sare este asociat cu apariţia anumitor boli de inimă, cum ar fi arteroscleroza, atacul de cord sau accidentul vascular cerebral.

Poate să prevină apariţia cancerului


Orezul integral, cum este orezul brun, este extrem de bogat în fibre insolubile, care pot să protejeze organismul împotriva mai multor tipuri de cancer. Pe lângă fibre, orezul are, de asemenea, antioxidanţi naturali care stimulează protecţia organismului împotriva radicalilor liberi (agenţi care pot provoca mutaţia celulelor sănătoase în celule canceroase).

Orezul integral întărește sistemul imunitar

Datorită acțiunii antioxidante a zincului, conținut din belșug în orezul integral, acțiunea sistemului imunitar este crescută, iar organismul este mai rezistent la îmbolnăviri.

Orezul integral are efecte benefice asupra stării de spirit

Vitamina B6 conținută în orezul integral are rol în producerea serotoninei, numit hormonul stării de spirit. O porție de orez integral acoperă 23% din necesarul zilnic de vitamina B6.

Orezul integral ajută la scăderea colesterolului rău

Grăsimile bune conținute în orezul integral reduc nivelul de colesterol LDL (rău) și cresc colesterolul HDL (bun). De asemenea, el menține stabilă presiunea sângelui.



Comenteaza acum

Alte stiri

22 februarie 2019

Mehedinţi: Prejudiciu recuperat integral de polițiști

 Polițiștii Serviciului de Investigare a Criminalității Economice au definitivat ieri cercetările într-un dosar penal și au propus trimiterea în judecată a cinci persoane cu vârste cuprinse între 31 și 48 ani, din orașul Strehaia și județul ...

Sumarul ediției de marţi, 19 februarie 2019

Actualitate

» ​Frans Timmermans: Kovesi este un procuror excelent / Nu poate exista nicio amnistie pentru politicienii corupți
» Gorj: Bătaie în fața Colegiului “Spiru Haret” din Târgu Jiu
» Pericolele la care te expui când împrumuţi lucruri, de la popcorn, la canapea
» O fată de 12 ani din Sălaj a murit după ce a căzut dintr-un microbuz, pentru că ușa s-a deschis în mers
» Angajații Nokia au protestat la Paris și se tem că posturile le vor fi desființate și relocate apoi în România, Ungaria și Portugalia
» Guvernul a adoptat Ordonanța privind majorarea alocațiilor pentru copii
» 2 societăţi comerciale sancţionate contravenţional pentru încălcarea legislaţiei din domeniul silvic
» Un pas către obținerea unui vaccin universal împotriva gripei: Australienii ar fi descoperit celulele care ar putea ucide toate tipurile de virus gripal
» Ancheta în cazul femeii acuzată că și-a falsificat diploma de la UMF: Se schimbă comisia de investigare, pentru că doi doctori ar fi din anturajul acesteia
» Negociatorii britanici încearcă să obțină noi concesiuni pentru Brexit
» Renumitul creator de modă Karl Lagerfeld a murit la vârsta de 85 de ani
» Bărbat de 77 de ani, surprins circulând pe contrasens pe Autostrada Sibiu – Deva
» Dăncilă anunţă OUG pentru mărirea alocaţiilor la 1 martie şi îi cere lui Iohannis să promulge cât mai rapid bugetul pentru a avea fondurile necesare

Publireportaj

» Cardio Help – un singur nume, mai multe specializări
» „2+2 Școala de Matematică” își deschide porțile în Craiova
» Încheiere proiect „Dezvoltarea firmei SC BETON LOGISTIC SRL”

Dolj

» „Singur Acasă“, generaţia copiilor lipsiţi de speranţă
» Ce schimbări apar la ocuparea posturilor didactice
» Grădiniţele nu pot avea opţionale plătite de părinţi
» Licitația pentru serviciul de hrană de la SJU Craiova, anulată
» Trei copii şi două femei, răniţi în urma unui accident rutier
» Străzile de noroi ale Craiovei
» (VIDEO) Cred în România (IV): O familie din Dolj trăieşte de peste trei decenii din legumicultură
» Campanie pentru prevenirea și diminuarea fenomenului de bullying, în Dolj

Gorj

» Bugetul Primăriei Târgu Jiu, gata până la jumătatea lunii martie
» Program pentru prevenirea violenţei domestice, derulat de poliţie
» Directorul Direcţiei pentru Agricultură, încă 60 de zile de control judiciar
» Ministerul Energiei încearcă un mix energetic din CEO şi Hidroelectrica
» Un nou sindicat înfiinţat la CEO
» Gorj: Bâtrân înşelat de trei meşteri, cu suma de 3.500 de lei
» Gorj: Poliţia anchetează două furturi din magazine
» Gorj: Bărbat reţinut pentru mărturie mincinoasă

Sport

» Dan Zdrâncă începe aventura la Al Ain
» Voleibaliştii luptă în Capitală
» ACS Jion Craiova s-a întors cu un sac de medalii din Hunedoara
» Simona Halep a învins-o pe Eugenie Bouchard la turneul WTA Dubai

Bani & Afaceri

» Aurul a atins un nou maxim al ultimelor 31 de luni

Sanatate

» Alimente care refac flora intestinală
» Telefonul mobil și televizorul distrug vederea copiilor

Magazin

» Mersul la birou înainte de ora 10:00 este ”o tortură”
» Partea a II-a:10 filme educative pentru copii care oferă lectii de viaţă preţioase
» 25 de ONG-uri acuză statul român de complicitate la exploatare, după ce 26 de membri ai unei rețele de trafic de minori au fost achitați / Acestea au sesizat Comisia Europeană
» O companie a redus săptămâna de muncă la patru zile / Rezultatele: nivel mai mic de stres, productivitatea nu a fost afectată
» Cele patru zone ale dezvoltării personale
» 5 provocări cu care trebuie să te confrunți când cariera te împinge sa faci pasul spre un oraș nou
» Condimentele cu care poţi înlocui sarea
» Trei instrumente pentru a-ți îmbunătăți situația financiară
» ( Galerie foto): Unul dintre fanii trilogiei ‘Lord of the Rings’ şi-a constuit propria locuinţă Hobbit
» Gustul copilăriei. 3 reţete de pe vremea bunicii, care iţi vor trezi amintiri
» Trei motive pentru care gura lumii nu contează

Top