Iulie este una dintre cele mai bune perioade pentru recoltarea plantelor medicinale, deoarece în această lună concentrația principiilor active este ridicată. Menta, lavanda, sunătoarea, gălbenelele, cimbrișorul și mușețelul sunt printre cele mai folosite plante în fitoterapie, însă utilizarea lor trebuie făcută cu prudență și la recomandarea unui specialist, avertizează psihonutriționistul Gina Tăujan.
Specialista a explicat pentru Digi24.ro că plantele medicinale pot completa un stil de viață sănătos, însă nu înlocuiesc tratamentele prescrise de medic și nici o alimentație echilibrată.
Cum se recoltează și se păstrează corect plantele medicinale
Pentru a-și păstra proprietățile terapeutice, plantele trebuie culese în zile însorite, după evaporarea completă a rouei, din zone nepoluate și aflate la distanță de drumuri intens circulate sau terenuri tratate cu pesticide.
După recoltare, acestea trebuie uscate într-un spațiu bine aerisit, ferit de razele directe ale soarelui, apoi depozitate în recipiente curate, închise ermetic, într-un loc uscat și răcoros.
Menta, un aliat al digestiei
Menta este apreciată pentru conținutul de mentol, compus care poate contribui la relaxarea musculaturii tubului digestiv și la reducerea balonării, a senzației de stomac plin sau a greței.
Poate fi consumată sub formă de infuzie sau adăugată în apă, limonade, salate ori deserturi. Totuși, persoanele care suferă de reflux gastroesofagian ar trebui să o consume cu prudență, deoarece poate accentua simptomele.
Lavanda, recomandată pentru relaxare
Lavanda este cunoscută pentru efectele sale calmante și pentru capacitatea de a contribui la reducerea stresului și la îmbunătățirea calității somnului.
Infuzia de lavandă este frecvent consumată seara, iar uleiul esențial este utilizat în aromaterapie. Planta este folosită și în gastronomie, în cantități mici, pentru aromatizarea ceaiurilor, limonadelor sau deserturilor.
Sunătoarea necesită cea mai mare prudență
Sunătoarea este una dintre cele mai studiate plante medicinale și este utilizată pentru susținerea echilibrului emoțional. Cu toate acestea, administrarea sa trebuie făcută doar la recomandarea medicului.
Specialiștii avertizează că planta poate interacționa cu numeroase medicamente, inclusiv anticoncepționale, anticoagulante, tratamente pentru afecțiuni cardiovasculare sau epilepsie, reducând eficiența acestora.
Gălbenelele, folosite pentru îngrijirea pielii
Gălbenelele sunt apreciate pentru proprietățile calmante, antiinflamatoare și antioxidante. Extractele din flori sunt utilizate în creme și unguente destinate pielii iritate, uscate sau afectate de arsuri superficiale.
Deși infuzia poate fi consumată ocazional, utilizarea externă este cea mai bine documentată din punct de vedere al beneficiilor.
Cimbrișorul, sprijin pentru căile respiratorii
Bogat în timol și carvacrol, cimbrișorul este folosit în mod tradițional pentru calmarea tusei și susținerea sănătății căilor respiratorii.
Cel mai frecvent este consumat sub formă de ceai, dar este utilizat și ca plantă aromatică în diverse preparate culinare.
Mușețelul, unul dintre cele mai populare remedii naturale
În multe zone ale țării, mușețelul continuă să înflorească și în luna iulie. Planta este recunoscută pentru proprietățile antiinflamatoare, antispastice și calmante, fiind utilizată pentru ameliorarea disconfortului digestiv și favorizarea relaxării.
Persoanele alergice la plante din familia Asteraceae, precum ambrozia sau margaretele, ar trebui să consulte un medic înainte de utilizarea terapeutică a mușețelului.
Specialist: „Natural nu înseamnă lipsit de riscuri”
Psihonutriționistul Gina Tăujan atrage atenția că plantele medicinale pot avea contraindicații, reacții adverse sau pot interacționa cu anumite medicamente.
„Plantele medicinale pot contribui la menținerea stării de sănătate și pot completa un stil de viață echilibrat, însă nu înlocuiesc o alimentație sănătoasă, odihna, activitatea fizică sau tratamentele recomandate de medic. Faptul că un produs este natural nu înseamnă că este lipsit de riscuri”, subliniază specialistul.
Acest material are caracter informativ și nu înlocuiește recomandările unui medic. Utilizarea plantelor medicinale în scop terapeutic ar trebui făcută doar cu acordul unui specialist.
