Alimente care mențin sănătatea dinților



Atunci când consumăm multe dulciuri, putem avea surpriza de a fi nevoiţi să mergem frecvent la medicul dentist. Iată o listă de alimente sănătoase, care ajută atât organismul, cât și dinții.

Laptele şi iaurtul sunt bune pentru dinţi, determină o secreţie abundentă de salivă, iar calciul din acestea ajută la protejarea dinţilor prin combaterea carenţelor de minerale. Apoi, acestea sunt alimente cu o aciditate redusă care nu permit eroziunea dentară. În plus, sunt sărace în zahăr, ceea ce înseamnă mai puţine carii.

Țelina este un aliment minune, produce multă salivă, neutralizând astfel bacteriile care duc la formarea cariilor. În plus, când mestecăm țelină, gingiile sunt masate, iar dinții curățați. Astfel, ne menținem o gură sănătoasă și curată.

Semințele de susan

Pâinea, combinată cu semințe de susan, ne ajută, de asemenea, să avem dinți sănătoși. În primul rând, ajută la eliminarea plăcii dentare. Apoi, susanul fiind o sursă importantă de calciu, ne menține sănătoase și oasele care susțin dinții și gingiile.


Vitamina D ajută la o absorbţie eficientă a calciului, atât de necesar pentru o dantură sănătoasă. Cinci până la treizeci de minute de stat la soare, măcar două-trei zile pe săptămână, te ajută să obţii necesarul de vitamina D. De asemenea, trebuie să te asiguri că mănânci gălbenuşuri de ou şi ulei din ficat de cod, două dintre cele mai bune surse de vitamina D.

Alimentele ce conțin minerale esențiale ne ajută să menținem sănătos smalțul dinților. Deoarece acizii și zahărul din alimente pot distruge smalțul, acest lucru trebuie compensat cu mâncăruri ce conțin fosfor și calciu, care contribuie la remineralizarea dinților. Iaurtul, laptele și brânza sunt alimente bogate în calciu. Brânza conține și cazeină, o proteină importantă care consolidează smalțul dinților. Alimentele bogate în fosfor sunt carnea, peștele și brânza tofu. Însă aceste minerale pot fi găsite și în surse vegetale: varză, spanac, broccoli.

Alimente nerecomandate sunt bomboanele, prăjiturile, chipsurile, cartofii prăjiți, bananele, stafidele și fructele uscate. Acestea conțin cantități mari de zahăr și se pot lipi de dinți, ceea ce dă bacteriilor posibilitatea de a se dezvolta pe smalțul dinților și, implicit, acest lucru duce la apariția cariilor. În ceea ce privește consumul de lichide, indicat este laptele, ceaiul neîndulcit și apa. Este recomandat ca băuturile cu un conținut mare de zahăr să fie evitate.



Comenteaza acum

Alte stiri

Sumarul ediției de joi, 10 ianuarie 2019

Actualitate

» O avalanşă a lovit un hotel din Elveţia; mai mulți răniţi
» Alertă la metrou, după descoperirea unui colet suspect la stația Lujerului
» Top 10 locuri unice din lume
» Dosarul lui Gabriel Oprea privind moarte poliţiştului Gigină, retrimis la DNA
» Peste 100.000 din ouăle contaminate cu insecticid au ajuns în consum. Autorităţile au anunţat târziu situaţia
» Vârstnicii sunt cei mai tentați să distribuie stiri false pe internet
» Cum se previn înşelăciunile prin metoda „Accidentul“
» Dăncilă îi cere din nou preşedintelui Iohannis emiterea decretelor pentru Olguţa Vasilescu şi Mircea Drăghici, propuşi miniştri la Dezvoltare şi Transporturi
» Administraţia Donald Trump insistă că trupele americane vor fi retrase din Siria: Decizia a fost luată
» A murit academicianul Iulian Văcărel

Local

» Gripa a ajuns și în Olt. Patru pacienți diagnosticați în urma analizelor de laborator
» Patru şoferi morţi pe loc, în două accident rutiere

Dolj

» „Cred în România“ (I) Un doljean a investit într-o fermă toţi banii câştigaţi în Norvegia
» Ford restructurează activitatea din Europa. Craiova nu este afectată
» Deschidere de an în forţă la Teatrul pentru copii şi tineret „Colibri“
» Dispare vinieta din parbriz
» Când va fi gata stadionul de atletism din Craiova
» Au apărut fisuri în pereţii pasajului subteran
» Întreruperi energie electrică de luni
» Craiova: O maşină a intrat în stâlp, apoi a fost lovită de un alt autoturism
» Craiova: Prins în timp ce vindea ilegal ţigări în Piaţa din Valea Roşie
» Craiova: Prinşi de poliţişti imediat după ce au furat un portofel
» Cetăţenii din Breasta îşi pot face buletinul în localitate, de pe 14 ianuarie

Gorj

» Şanse de salvare pentru gemenii din Gorj îmbolnăviţi la New York
» Minerii vor pleca să lucreze în construcţii, dacă nu li se vor mări salariile
» Jumătate din candidaţi pică examenul de conducere
» Tânără din Gorj, cercetată după ce a înşelat un italian de 73 de ani cu aproape 780.000 de euro

Olt

» Peste jumătate de million de lei pentru Zilele Slatinei, ediția de iarnă 2019
» Gripa a ajuns și în Olt. Patru pacienți, diagnosticați în urma analizelor de laborator
» Două femei au fost rănite pe trecere, în Slatina
» Olt: Sancţiuni de peste 10.000 de lei aplicate de poliţişti în cadrul acţiunii Safety Cash

Sport

» Voleibalistele lui Zlotea reiau competiţia
» Trupa lui Burcea luptă în Spania
» (VIDEO) Baschetbaliştii nu concep decât victoria cu Timişoara
» S-a stabilit programul de lucru de la Filiaşi
» Fotbal / Burlacu și Gardoș merg la Poli Iaşi la schimb cu Andrei Cristea (UPDATE)
» Fotbal / Pandurul Nicolae Pârvulescu a semnat cu U Cluj
» Baschet (m) / Iuri Fraseniuc, Igor Mijajlovic şi secundul Dan Ioan au prefaţat meciul cu Timişoara (VIDEO)
» Irina Begu a ratează semifinala turneului WTA de la Hobart

Bani & Afaceri

» Bursa de Valori la a treia zi de scădere consecutivă
» Ford închide unităţi de producţie din Europa

Sanatate

» Totul despre laringită
» Atenție la bolile care sunt agravate de frig!
» Psoriazisul, a 5-a cea mai importantă boală cronică netransmisibilă

Magazin

» Horoscopul de weekend
» „Monstrul“ din sistemul de canalizare, lung cât şase autobuze, descoperit în Anglia UploPorn.com (ul.to) – Download Porn HDRGPorn.com – Free Porn Downloads
» Reţeta de weekend – Ciorbă de varză cu afumătură
» Bancul zilei
» Solistul de la Metallica debutează ca actor la Sundance 2019
» (Galerie foto) Trunchiul unui copac, transformat într-o mică bibliotecă. Locul este magic

Top