Ai grijă de sănătatea stomacului tău!



Arsurile şi crampele la stomac, balonarea, durerile de cap, slăbiciunea, greaţa şi lipsa poftei de mâncare sunt semne care ne avertizează că putem suferi de gastrită: acută sau cronică. Afecţiunea este o inflamaţie a mucoasei gastrice, iar printre factorii declanşatori se află şi consumul de alcool, abuzul de cafea, fumatul (mai ales pe stomacul gol), dar şi alimentele prea reci sau prea fierbinţi, consumul de condimente şi stresul.

Este indicat să consumați în mare parte alimente fierte sau pregătite la grătar. De asemenea, pentru a evita suprasolicitarea stomacului, trebuie să mâncați des şi puţin şi să mestecați alimentele încet. Este foarte important ca masa să se desfăşoare într-un cadru liniştit, relaxat, deoarece stresul afectează digestia, favorizând apariţia arsurilor şi a balonării. Pentru ca leziunea de la nivelul mucoasei gastrice să dispară, poate să fie nevoie de un regim alimentar care durează şi trei-patru ani.

Sucul digestiv, atunci când atinge o aciditate peste limita normală (de 1,5-1,8 g la l litru de lichid ingerat), devine agresiv şi provoacă arsuri la nivelul mucoasei stomacului. Există însă alimente care scad aciditatea gastrică, cicatrizează mucoasa stomacală şi calmează durerile. Zahărul trebuie consumat cu moderaţie.

Consumați fibre!


Sistemul digestiv are nevoie de fibre pentru a merge „ca uns“, acestea fiind resursele naturale care curăţă căile de evacuare a deşeurilor din organism şi stimulează digestia optimă a hranei. Fructele, legumele sau cerealele integrale sunt bogate în fibre, alungă foamea şi te ajută să mănânci mai puţin.

Dacă stomacul tău are nevoie de ceva de care nu se poate lipsi niciodată, aceasta este hidratarea! Bea cât mai multă apă, adaugă şi câte o felie de lămâie care să stimuleze digestia şi vei vedea cât de bine poate funcţiona tractul tău intestinal, în fiecare zi!


Comenteaza acum

Alte stiri

Sumarul ediției de luni, 22 octombrie 2018

Actualitate

» Ce au constatat medicii care i-au acordat primul ajutor lui Ilie Balaci – „Avea edem laringian, adică avea limba umflată“
» Iliuță, plâns de locuitorii din Bistreţ
» Lacrimi pentru Balaci
» Preşedintele Tajani îl va primi în plenul Parlamentului European pe Klaus Iohannis
» Încep înscrierile pentru eco-vouchere în schimbul unor mașini vechi
» Fenomen straniu la Roma. Gheaţă pe străzi, staţii de metrou inundate
» Sondaj: Şapte din zece români lucrează peste program
» Acţiunea Truck & Bus, desfăşurată şi în Olt
» SRI a sesizat DIICOT în legătură cu protocolul publicat de Vâlcov; procurorii au deschis un dosar penal in rem

Local

» Primarul comunei Deveselu, trimis în judecată de DNA
» Prognoza meteo pentru următoarele două săptămâni în Oltenia şi la munte

Dolj

» Reţinuţi pentru spargerea locuinţei familiei decedate într-un tragic accident de circulaţie
» Sărbătoare la Grădiniţa „Sfânta Lucia“ din Craiova
» Întreruperi energie electrică de mâine
» VIDEO Craiova: Accident cu patru victime pe bulevardul Știrbei Vodă
» Caravana „Moromeții 2” ajunge la Craiova
» Memorandum de cooperare semnat de mai multe primării și asociații la Smârdan în problema Kozlodui
» EXCLUSIV: Aurică Beldeanu, posibil atac cerebral
» „Săptămâna cadeţilor” la Colegiul Naţional Militar „Tudor Vladimirescu” din Craiova
» Ilie Balaci decorat post-mortem cu Ordinul Național „Serviciul Credincios” în grad de Cavaler
» Mamei lui Ilie Balaci i s-a făcut rău la căpătâiul fiului

Gorj

» Consiliul Local încearcă demiterea lui Marian Rotaru de la Direcţia de Patrimoniu
» Razie privind vânzarea tutunului către elevi
» Constructorii au realizat o evaluare a Stadionului Municipal
» Meșteri din Gorj, prezenți la Craiova
» Pregătiri de iarnă pe drumurile judeţene
» Expoziţie de produse tradiţionale la Rovinari
» Cine circulă pe Transalpina riscă dosar penal
» Prefectul trimite Corpul de control la Albeni, după ce edilul a anunţat că închide primăria
» Gorj: Activitatea unui centru de prelucrare a laptelui din Târgu Jiu a fost suspendată de DSVSA
» Gorj: Medicii din Rovinari au primit un aparat modern pentru operaţii de cataractă
» Complexul Energetic Oltenia şi-a asigurat stocurile pentru iarnă
» Gorj: Contribuabilii vor primi clarificări referitoare la noutăţile legislative fiscale
» Inspectorii DSVSA Gorj, controale în judeţ

Olt

» Olt: Peste 600 de autovehicule destinate transportului public de persoane şi marfă, verificate de poliţişti
» Trei noi localități sub supraveghere în Olt, după ce în Teleorman au apărut noi focare de pestă porcină africană

Mehedinţi

» Victimele din trei accidente rutiere, salvate de pompierii mehedinţeni

Vâlcea

» Vâlcea: Incendiu la o casă din Mălaia
» Vâlcea: A fost reţinut, fiind bănuit de furt
» Vâlcea: Tineri bănuiţi de comiterea mai multor infracţiuni, depistaţi de poliţişti
» Vâlcea: Persoane bănuite de furt de lemne, identificate
» Rata şomajului în Vâlcea în luna septembrie a fost de 3,11%
» Vâlcea: Zilele Dumitru Drăghicescu la cea de-a VIII-a ediţie

Sport

» Kiki Bertens, victorie în faţa lui Angelique Kerber la Turneul Campioanelor

Sanatate

» Cum ne ferim de alergiile de toamnă?
» Alimente care cresc imunitatea

Magazin

» Horoscop
» Bancul zilei
» Crosul chelnerilor în Buenos Aires

Top