Transpirația excesivă poate fi deosebit de neplăcută, dar, din fericire, există mai multe metode, inclusiv naturiste, pentru a o controla.
Deodorantele standard de pe piață nu dau mereu rezultatele dorite, în schimb pot cauza iritație. Acest lucru se întâmplă pentru că majoritatea deodorantelor acționează prin anihilarea bacteriilor din zonele în care transpiri, pentru a bloca procesul de transpirație. Acestea nu doar ucid bacteriile care provoacă mirosul neplăcut, dar și blochează, în mod activ, glandele sudoripare, pentru a nu mai produce transpirație.
Dacă pentru unele persoane deodorantele convenționale sunt o soluție utilă, pentru altele, în special pentru cele care se confruntă cu transpirație excesivă, acestea nu au rezultatele dorite. În această situație, puteți încerca un antiperspirant cu minerale, uleiuri din plante cu efect calmant și răcoritor, sau o piatră de alaun, care are efect astringent și ușor deshidratant, suficient cât să te ajute să ții transpirația sub control.
Este important să aplicați antiperspirantul în mod corect, pentru ca acesta să își poată face treaba, doc.ro.
Sfaturi
Iată câteva sfaturi de aplicare corectă a antiperspirantului:
- Aplicaţi antiperspirantul numai pe piele uscată și curată. Nu îl aplicaţi după ce ai transpirat, sau imediat după ce ai iești de la duș, pe pielea încă umedă, pentru că nu va reuși să acționeze în mod eficient.
- Folosiţi antiperspirantul înainte de culcare, după duș, când organismul se află la temperatură mai scăzută. În acest fel, ingredientele active își fac cel mai bine efectul.
- Eliminaţi părul din zona axilei și din alte regiuni ale corpului unde transpiri, pentru că firele de păr împiedică antiperspirantul să acționeze eficient.
După ce te-ai spălat, este indicat să aștepți câteva minute până să te îmbraci. Acest lucru e important mai ales dacă locuiești într-o regiune cu climat umed sau obișnuiești să faci dușuri fierbinți. Prin așteptare, permiți corpului să se răcească și să se usuce, ceea ce va preveni transpirația imediată în zonele predilecte, odată ce te-ai îmbrăcat.
Ulei esențial de arbore de ceai
Un remediu naturist care poate controla cantitatea de transpirație este uleiul esențial de arbore de ceai. Câteva picături de ulei esențial, aplicate dimineața, pe pielea curată și uscată, pe zonele predispuse la transpirație, pot controla activitatea bacteriilor care produc mirosul neplăcut și transpirația excesivă, precum și bloca parțial acțiunea glandelor sudoripare. Uleiul esențial de arbore de ceai nu trebuie aplicat în apropierea zonelor intime, pentru că poate cauza iritație. De asemenea, nu îl aplica imediat după ce te-ai epilat.
Evitaţi alimentele care induc transpirația
Un fapt mai puțin știut este că dieta poate avea un impact considerabil asupra felului în care transpirăm. Anumite alimente pot determina organismul să transpire mai mult, așa încât este recomandat să le eviți, pe cât posibil, dacă te confrunți cu această problemă.
De regulă, alimentele cu un conținut scăzut de fibre forțează sistemul digestiv să muncească în plus pentru a digera alimentele.
De asemenea, o alimentație bogată în sodiu presupune eliminarea excesului de sare sub formă de urină și transpirație, în timp ce alimentele bogate în grăsimi duc la suprasolicitarea organismului pentru a procesa grăsimea, inclusiv la transpirație excesivă.
Alimente și băuturi de evitat
Printre alimentele și băuturile de evitat se regăsesc alimentele procesate, tăriile și berea, usturoiul și ceapa, alimentele bogate în grăsimi, cofeina, alimentele picante, înghețata, alimentele fierbinți.
Unele alimente pot, în schimb, reduce cantitatea de transpirație produsă de corp și calma glandele sudoripare suprasolicitate, în același timp. Atunci când vreţi să reduceţi transpirația prin dietă, este important să vă axaţi pe alimente care nu vă suprasolicită sistemul digestiv. Este recomandat să vă orientaţi înspre alimente care nu suprastimulează sistemul nervos.
Printre alimentele și băuturile recomandate se numără: apa, alimentele bogate în calciu (cum ar fi lactatele), migdalele, bananele, zerul proteic, egumele și fructele bogate în apă (pepenele roșu, strugurii, pepenele galben, broccoli, spanacul, conopida, ardeii grași, castraveții, vinetele, varza roșie, etc.), uleiul de măsline, fulgii de ovăz, ceaiul verde, cartofii dulci, dovleacul.
Hidratarea
Un aport susținut de apă, zi de zi, te poate ajuta să menții temperatura corpului mai scăzută și astfel să previi transpirația excesivă.
Purtaţi haine lejere, din materiale naturale, în care pielea să poată respira în voie
Hainele strâmte, mai ales cele care se mulează strâns sub axile, pot contribui la cantitatea de transpirație produsă peste zi. Pentru sănătatea corpului tău și pentru a evita transpirația excesivă, optează pentru îmbrăcăminte din materiale naturale, cu croi lejer, care vor permite zonelor predispuse la transpirație să nu se supraîncălzească.
Mai puțină cafea și tutun
Cofeina stimulează sistemul nervos, dar și glandele sudoripare. Pe lângă acestea, consumul de cofeină poate crește tensiunea arterială, ritmul cardiac și te poate surescita, ceea ce va duce invariabil la transpirație în exces. Optaţi pentru produse decofeinizate sau alternative la cafea, care păstrează aroma și gustul băuturii, cum ar fi cafeaua de cicoare.
Nicotina inhalată prin consumul de țigări acționează în mod similar cu cofeina, prin creșterea temperaturii corpului, a ritmului cardiac și prin suprasolicitarea glandelor sudoripare. Totodată, fumatul este asociat cu mult mai multe efecte neplăcute, cum ar fi respirația urât mirositoare și dinții pătați, pe lângă problemele grave de sănătate pe care le poate declanșa. Astfel, dacă intenționezi să îți îmbunătățești starea de sănătate și să controlezi transpirația excesivă, renunțarea la fumat poate fi una dintre cele mai bune decizii în acest sens.
