Odihna insuficientă înseamnă o viaţă mai scurtă
Nimic nu ne conferă atât de multă energie şi vioiciune ca un somn bun. Ştim deja că somnul este benefic pentru sănătate şi frumuseţe, iar acum s-a dovedit ştiinţific faptul că somnul este esenţial pentru o viaţă lungă şi sănătoasă. În ultimul timp, o serie de studii ştiinţifice au arătat că, dacă organismul beneficiază de cantitatea de odihnă de care are nevoie, poate trece cu bine peste toate încercările şi greutăţile vieţii. Fără somnul binefăcător, organismul este supus unui risc mai mare de a se lăsa pradă diverselor boli – de la inofensiva răceală şi până la afecţiuni care pot fi fatale, precum cancerul, diabetul şi demenţa. În cel mai recent dintre studiile dedicate beneficiilor somnului, o echipă formată din cercetători italieni şi britanici a descoperit că viaţa unei persoane se scurtează dramatic dacă aceasta doarme mai puţin de şase ore pe noapte. S-a ajuns la concluzia că oamenii care nu dorm măcar şase ore în fiecare noapte sunt expuşi unui risc de moarte prematură cu 12 la sută mai mare decât persoanele care dorm în medie între şase şi opt ore, aceasta fiind perioada de timp de odihnă pe care experţii o consideră a fi ideală în cazul adulţilor. Potrivit aceloraşi experţi, adolescenţii au nevoie de aproximativ nouă ore de somn în fiecare zi, în timp ce bebeluşii au nevoie de 16 ore de odihnă. Experţii au avertizat că adulţii care dorm mai mult de nouă ore zilnic ar trebui să fie îngrijoraţi, pentru că nevoia lor de somn ar putea trăda existenţa depresiei sau a unei afecţiuni medicale nediagnosticate.
