După ce au cucerit lumea afacerilor, a politicii sau a mass-media, doamnele au în faţa lor o nouă provocare: să fie odihnite şi lucide.
Ultima provocare pentru doamne vine din America şi se referă la un lucru care, teoretic, ar trebui să fie la îndemâna tuturor, dar care este din ce în ce mai absent, mai ales în cazul femeilor: somnul. După cum bine ştim, este nevoie de cel puţin opt ore de somn pe noapte pentru a putea spune că suntem cu adevăraţi odihniţi. Însă, treburile gospodăreşti, munca luată acasă, dar şi verificarea mail-ului, puţină joacă pe „Farmville“ (populara aplicaţie lansată de Facebook), ca să nu mai vorbim de privitul la televizor, au drept consecinţă mult mai puţine ore dedicate somnului. Având în vedere că lipsa lui nu îşi arată efectele imediat, doamnele ajung să se convingă singure că pot să neglijeze această nevoie fiziologică. La urma urmei, de foame poţi să mori, de prea puţin somn, nu. Însă, Arianna Huffington, creatoarea şi administratoarea blogului Huffington Post, şi Cindi Leive, redactorul-şef al revistei Glamour, au decis că aceasta este o temă esenţială pentru binele naţiunii. Şi pentru a sublinia acest aspect, au organizat un inedit concurs on line, care se poate numi pe drept cuvânt „Cine vrea să fie odihnită?“. Provocarea este simplă: în fiecare zi din luna ianuarie, participantele trebuie să se străduiască să se odihnească maximum posibil în timpul nopţii. În primul rând, principalele concurente sunt iniţiatoarele evenimentului. Lor li se poate însă alătura oricine doreşte. Premiul este unul extrem de preţios: incomparabila linişte după o lună de relaxare. Mai mult ca sigur, efectele benefice pentru memorie, prospeţimea pielii şi luciditatea minţii nu se vor lăsa nici ele prea mult aşteptate. Chiar şi lupta cu kilogramele va fi mai uşoară în aceste condiţii.
Banal şi misterios
O oarecare fascinaţie în acest concurs inedit există tocmai datorită faptului că tema este un amestec de banalitate şi de profunzime primitivă. Ce poate fi oare mai natural decât ritmul somnului şi al veghii? Şi ce este mai puternic oare decât dorinţa de a controla acel ritm, poate pentru a face carieră şi pentru a părea mai buni decât ceilalţi? Arianna Huffington oferă o explicaţie foarte bună: „Deseori, femeile simt că nu vor face niciodată parte din clubul colegilor lor de sex masculin. Şi atunci, lor le vine în minte acea scurtătură“. Mai precis, să stea mai mult timp treze, pentru a părea… mai isteţe. Însă, nu funcţionează. Arianna aminteşte de faptul că Bill Clinton s-a mândrit întotdeauna cu cele cinci ore de somn nocturn. Din păcate însă, ulterior, el a recunoscut că erorile cele mai grave le-a comis „când era obosit“.
Cum să adormim
Michael Breus, medicul angajat de cele două doamne ca şi consultat ştiinţific al proiectului, consideră că persoanele care dorm mai puţin sunt expuse mai mult la stres, boli sau incidente în trafic. În plus, le va fi greu să ia o decizie, vor fi confuze, leneşe, nu vor avea „zvâc“, iar la şedinţe, la muncă, nu vor fi capabile să îşi apere punctul de vedere. În aceste condiţii, sfatul specialistului este mai mult decât normal: „Dormiţi mai mult şi veţi face orice lucru mult mai bine“. Breus nu se opreşte aici şi a stabilit chiar şi cinci reguli de aur pentru un somn „ca la carte“. În primul rând, alegeţi o oră fixă de culcare. Acest principiu funcţionează şi pentru copii. În acest fel, organismul se obişnuieşte şi intră în ritm. În al doilea rând, renunţaţi la a mai petrece prea mult timp pe internet. Ar fi util un ceas programat invers, care să sune când mai sunt opt ore până la trezire. Reduceţi cantitatea de cafeină, consumaţi ceai, cafea sau Cola doar dimineaţa. Un ajutor preţios pentru un somn odihnitor este şi alegerea corectă a pernei, aceasta trebuind să aibă forma potrivită şi să nu fie prea moale. În fine, aveţi grijă să nu aprindeţi lumina dacă vă treziţi în toiul nopţii. Organismul dumneavoastră ar putea fi derutat că este deja dimineaţă. Din câte se pare, sfaturile specialistului funcţionează, cel puţin aşa reiese din mesajele postate de cititoarele blogului. Iniţiativa lui Huffington a fost salutată imediat de Ellen Galinsky, preşedinta Institutului pentru Muncă şi Familie, care sugerează lansarea acestei provocări şi la nivelul companiilor şi implicarea în proiect şi a colegilor de serviciu şi a şefilor, pentru că insomnia este un pericol pentru productivitatea ţării. Un studiu al institutului a demonstrat că 27% dintre respondenţii interpelaţi au probleme cu somnul suficient de grave încât să le afecteze prestaţia profesională „cel puţin de câteva ori pe lună“, în timp ce în 9% dintre cazuri aceste probleme apar „des“ sau „foarte des“.
Din 4 ianuarie, ziua în care a început competiţia, numărul celor care contribuie la proiect creşte văzând cu ochii.
Ştiaţi că…
Gayatri Devi, un medic indian din New York, a explicat că somnul îmbunătăţeşte memoria şi dezvoltă inteligenţa. „Ştiaţi că păsările îşi repetă melodiile în timp ce dorm? Că violoniştii repetă inconştient cu instrumentul lor, că balerinele recapitulează, fără să îşi dea seama, fiecare mişcare coregrafică? La fel se întâmplă şi cu surferii, jucătorii de golf şi chiar şi pasionaţii de Tetris“ .
