12.6 C
Craiova
duminică, 22 septembrie, 2019
Acasă Actualitate Cum te recuperezi după masa de Revelion ?

Cum te recuperezi după masa de Revelion ?

-

Parcul Tineretului – Craiova


Oricât de mult ai vrea să fii cumpătat, în perioada sărbătorilor tot ajungi să mănânci prea mult. Uneori chiar mult prea mult. Uneori la ore nepotrivite. Uneori ajungem la aşa un disconfort de nu ne mai putem mişca. Nu neapărat pentru că am mâncat foarte mult, ci pur şi simplu pentru că tot ceea ce mâncăm în această perioadă este fie prea gras, fie prea dulce.

Aceste excese se fac doar de sărbători, aşa că trebuie să ţii seama de câteva sfaturi.

Fă o plimbare

Plimbările ajută digestia, iar corpul mai poate scăpa de depozitele de grăsime. Un studiu realizat în 2013 de un grup de cercetători japonezi a arătat că şi o plimbare scurtă după o masă bogată în grăsimi scade cu 30% concentraţia de trigliceride.

Ascunde resturile de mâncare

Dacă laşi la îndemână bucăţi de prăjituri, de friptură sau de oricare alt preparat vei ajunge să mai iei câte o înghiţitură de fiecare dată când treci pe lângă ele. Cel mai bine este să le porţionezi şi să le pui la frigider.

Ia în seamă pericolul, dar nu-l lăsa să te definească
Da, ai mâncat mult, mai mult decât de obicei. Dacă nu este acesta modul tău de viaţă nu are sens să-ţi baţi capul cu remuşcări şi să te autodefineşti ca o persoană fără limite.
Ai grijă la masa următoare
Dacă ai depăşit limita la una dintre mese, atunci când te aşezi data viitoare la masă alege ceva uşor şi nu mai amesteca tot felul de alimente.
Ţine evidenţa caloriilor
În zilele următoare ar fi bine să fii mai atent la caloriile pe care le ingerezi. Mănâncă conştient, nu doar pentru că aşa face toată lumea.
Maria CERNĂTESCU
Maria CERNĂTESCU
A absolvit Facultatea de Drept „Nicolae Titulescu” din Universitatea din Craiova şi lucrează în presa scrisă din 2004. În momentul actual este unul dintre puţinii jurnaliști locali care se ocupă de domeniul asociaţiilor de proprietari.

Google Search se îmbunătățește cu noi tehnologii

Google Search își extinde funcționalitatea cu două tehnologii esențiale: obținerea capturilor de ecran și recunoaștere vizuală a conținutului cu tehnologie de inteligență artificială.

Logitech MX, mouse-ul vertical de birou

Logitech MX Vertical este un model disponibil pe piaţă de ceva vreme, care atrage atenţia datorită formei sale „ciudate” la prima vedere, care promite să ajute utilizatorii care stau mult timp la birou.