Gutuia este un fruct care există de mult timp și care este folosit mult în medicina populară pentru a trata tulburările digestive, alergiile și glicemia ridicată. Medicina modernă a studiat unele dintre efectele sale, cum ar fi tratarea ulcerelor și a refluxului gastric, sarcina și îmbunătățirea sistemului imunitar. Iată tot ce trebuie să știi despre gutui: de la beneficiile pentru sănătate până la idei de a adăuga aceste fructe în dieta ta.
Gutuia conține fibre și mai multe vitamine și minerale esențiale, ceea ce o face o alegere nutritivă pentru aproape orice dietă.
Gutuia furnizează vitamina C și cupru în cantități moderate, alături de cantități mici de vitamine din complexul B, fier, potasiu și magneziu, fără a adăuga calorii.
Conține antioxidanți puternici
Antioxidanții reduc stresul metabolic, inflamațiile și protejează celulele împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi. Gutuia este o sursă bogată de antioxidanți. Studiile arată că unii dintre antioxidanții din gutui, inclusiv quercetina și kaempferolul, reduc inflamația și previn bolile cronice.
Gestionarea grețurilor în timpul sarcinii
Cele mai frecvente simptome din sarcina timpurie sunt greața și vărsăturile, care pot fi atenuate de gutui. Un studiu efectuat pe 76 de femei gravide a arătat că o lingură (15 ml) de sirop de gutui a fost semnificativ mai eficient decât 20 mg de vitamina B6 în reducerea grețurilor din sarcină. Deși aceste rezultate sunt promițătoare, este nevoie de mai multe cercetări.
Alinarea problemelor digestive
Gutuile au fost folosite de mult timp în medicina populară pentru a trata o varietate de tulburări digestive. Cercetările recente sugerează că extractul de
gutui poate proteja țesutul intestinal împotriva daunelor asociate cu bolile inflamatorii intestinale, cum ar fi colita ulceroasă.
Tratarea ulcerelor gastrice
Compușii din gutui pot ajuta la prevenirea și tratarea ulcerelor stomacale. Rezultatele unui studiu in vitro au arătat că sucul de gutui inhibă creșterea H. pylori, o bacterie cunoscută pentru provocarea ulcerelor gastrice. Între timp, un studiu pe șobolani a demonstrat că extractul de gutui protejează împotriva ulcerului peptic alcoolic. Deși rezultatele sunt promițătoare, este nevoie de mai multe cercetări, scrie vinmec.
Reducerea simptomelor de reflux acid
Siropul de gutui poate ajuta la gestionarea simptomelor de reflux acid. Un studiu de 7 săptămâni pe 80 de copii cu reflux acid a arătat că administrarea zilnică de sirop de gutui a fost la fel de eficientă ca și medicamentele tradiționale pentru această afecțiune.
Efectul antialergic al gutuiului
Gutuiul poate ameliora simptomele alergice prin blocarea activității anumitor celule imune care provoacă reacții alergice. Gencydo, un medicament pentru alergii care combină suc de lămâie și extract de gutui, a demonstrat că poate preveni și trata reacțiile alergice ușoare, cum ar fi rinita și astmul.
Sprijină funcția imunitară
Gutuile pot sprijini funcționarea sistemului imunitar. Cercetările in vitro arată că fructul are proprietăți antibacteriene care pot preveni dezvoltarea excesivă a unor bacterii dăunătoare, precum E. coli și S. aureus. De asemenea, o gutuie oferă 15% din doza zilnică recomandată de vitamina C, esențială pentru un sistem imunitar sănătos.
Ceaiul din frunze de gutui
Ceaiul din frunze de gutui este bogat în antioxidanți, vitamine și minerale care contribuie la sănătatea și bunăstarea generală. Acesta ajută la întărirea sistemului imunitar, îmbunătățirea digestiei și reducerea inflamației.
Prin protejarea organismului de efectele nocive ale radicalilor liberi, antioxidanții pot reduce riscul de cancer, boli de inimă și alte afecțiuni cronice.
În plus, frunzele de gutui au proprietăți antiinflamatorii, care oferă efecte pozitive asupra durerilor articulare și altor afecțiuni inflamatorii. Susținând sistemul digestiv și ajutând la ameliorarea problemelor digestive, aceste frunze pot, de asemenea, echilibra nivelul de zahăr din sânge și ajuta la gestionarea diabetului.
Prin întărirea sistemului imunitar, ele cresc rezistența la boli și protejează sănătatea ochilor. Cu toate aceste beneficii, frunzele de gutui joacă un rol important în susținerea sănătății ca supliment natural.
Efectele pozitive ale frunzelor de gutui asupra sănătății nu se limitează doar la acestea. În timp ce ele ameliorează problemele digestive prin reglarea sistemului digestiv, susțin și sănătatea intestinală.
Fiind bogate în fibre, mențin funcționarea regulată a sistemului digestiv și previn problemele comune, cum ar fi constipația. În plus, componentele conținute în frunzele de gutui au efecte de reducere a stresului. Acest lucru îmbunătățește starea de spirit și contribuie la menținerea sănătății generale și a bunăstării.
Citește și: Un băiat a trăit trei ani, fără să știe, cu maneta de la frâna bicicletei înfiptă în spate
