Cum recunoaştem hipotermia

Temperaturile sub zero grade Celsius pot avea efecte asupra funcţionării normale a organismului, în special la persoanele vulnerabile: vârstnici, bolnavi cronic şi copii.
 
Frigul cere eforturi suplimentare corpului nostru pentru a-şi menţine temperatura, solicitând inima, ceea ce poate fi periculos pentru persoanele cardiace ori vârstnice. Dacă rămân în frig prea mult timp, temperatura internă a corpului poate coborî sub 35 de grade Celsius. În acest stadiu deja se poate vorbi de hipotermie, iar viaţa persoanei respective este în pericol. Hipotermia poate fi anunţată prin câteva semne de alarmă: frisoane şi senzaţie de frig, somnolenţă, oboseală, scăderea forţei musculare şi stare de rău cu pierderea echilibrului, dificultăţi de manipulare a obiectelor şi de a vorbi normal.
 
Recomandări
 
Expunerea timp îndelungat la ger poate cauza degerături la nivelul extremităţilor. Primele semne ale degerăturilor sunt roşeaţa pielii, senzaţia de durere şi arsură. În stadiul de degerătură apar decolorarea pielii, senzaţia de amorţeală, pete cianotice.
Câteva gesturi simple permit evitarea riscurilor:
1. Pe cât posibil, rămâneţi cât mai mult timp acasă sau în spaţii încălzite;
2. Încălziţi fără a supraîncălzi locuinţa, valoarea medie optimă fiind de 19-22 de grade Celsius;
3. Pentru a preveni intoxicaţia cu monoxid de carbon, verificaţi buna funcţionare a instalaţiei de încălzit, nu blocaţi căile de ventilaţie şi aerisiţi de mai multe ori pe zi;
4. Dacă trebuie să ieşiţi, nu faceţi eforturi fizice intense, nu căraţi greutăţi;
5. Purtaţi haine cât mai groase, încercând să acoperiţi părţile corpului care pierd căldura: cap, gât, mâini şi picioare. De asemenea, acoperiţi nasul şi gura pentru a respira aer mai puţin rece, iar picioarele trebuie protejate cu ciorapi călduroşi şi încălţăminte comodă;
6. Hrana trebuie să fie completă şi fără alcool care, în ciuda falsei senzaţii de încălzire, împiedică organismul să se protejeze de frig;
7. Evitaţi să ieşiţi seara ori dimineaţa, când se face şi mai frig;
8. Când este ger, mai bine nu ieşiţi cu copiii mici, chiar dacă sunt bine îmbrăcaţi;
9. Contactaţi-i pe cei apropiaţi, dacă sunt singuri, vârstnici sau bolnavi.