Hoţii de energie

Potrivit unui studiu publicat în jurnalul Sleep, consumul unei cantităţi mari de grăsimi este asociat cu somnolenţa în timpul zilei. La studiu au participat subiecţi sănătoşi cu vârste între 18 şi 65 de ani. Nici unul dintre aceştia nu suferea de apnee.
Însă ceea ce mâncăm nu ne afectează doar nivelul de energie diurnă, ci poate juca un rol important şi asupra modului în care dormim noaptea, susţine un studiu realizat de către specialiştii de la Universitatea din Pennsylvania. Cercetarea a scos la iveală faptul că persoanele care consumă prea multe calorii au probleme cu somnul. Printre alimentele care provoacă somnolenţă se numără peştele prăjit. Când specialiştii în alimentaţie sănătoasă recomandă să mâncăm peşte de cel puţin două ori pe săptămână, nu se referă la orice fel de peşte. Anumite specii sunt mai sănătoase decât altele. Mai mult decât atât, modul în care este pregătit peştele poate face diferenţa, iar prăjirea lui este una dintre cele mai rele alegeri. La fel stau lucrurile şi cu meniurile pe bază de carne de pui prăjită. Acestea pot fi o opţiune sănătoasă dacă sunt însoţite de legume, este înlăturată pielea şi nu sunt adăugate diferite topping-uri pline de grăsime. Lista continuă cu burgerii plini cu carne. Hamburgerii pot fi sănătoşi când se ţine cont de topping, metoda de preparare şi de tipul de pâine. Însă una dintre cele mai semnificative probleme ale burgerilor din ziua este azi este mărimea lor exagerată şi faptul că au prea multe grăsimi. De asemenea, un pericol este reprezentat şi de burgerii cu prea multe toppinguri. Unele dintre aceste sosuri sunt pline de grăsimi, ceea ce înseamnă un consum exagerat de calorii. Aceste sosuri sunt periculoase şi atunci când sunt servite cu salate. Lista continuă cu shake-urile. În vreme ce unele shake-uri şi smooth-uri pot fi sănătoase, altele pot conţine cantităţi însemnate de zahăr şi grăsimi.
Click News