O plimbare pentru înviorare
O plimbare de 20 de minute în aer liber are acelaşi efect înviorător ca o cafea. Cel puţin, aceasta este părerea cercetătorilor americani de la Universitatea Rochester, care ne recomandă în locul clasicei ceşti de cafea o scurtă plimbare în aer liber. Specialiştii americani au ajuns la această concluzie după analizarea rezultatelor obţinute în urma a cinci tipuri de experimente realizate cu participarea a 537 de studenţi. Oamenii de ştiinţă au măsurat nivelul de energie al participanţilor şi au evaluat dispoziţia acestora după ce au petrecut anumite intervale de timp în medii diferite – în interior sau afară, în spaţii construite sau în apropierea unui râu. În urma analizării rezultatelor, s-a constatat că după doar 20 de minute petrecute în natură, studenţii demonstrau un nivel de vitalitate considerabil crescut. În plus, chiar şi simplul fapt de a se imagina în natură îi făcea să se simtă mai plini de energie. În opinia autorilor acestui studiu, conexiunea cu mediul natural este vitală pentru organismul uman, dându-i mai multă energie şi o rezistenţă mai mare în faţa bolii. Mai mult, incursiunile în natură, oricât ar fi de scurte, sunt cu atât mai importante pentru cei care îşi petrec cea mai mare parte a timpului în spaţii construite.
